אם אתה אוהב ירקות ומוכנים ברצינות להגביל את עצמך בתזונה, אז הדיאטה על מרק סלרי הוא בשבילך. זה מתייחס אפשרויות דל קלוריות יכול להימשך 2 שבועות. במהלך תקופה זו, אתה יכול לאבד עד 7 ק"ג של עודף משקל. מרק יש השפעה חיובית על העבודה של דרכי העיכול, וגם מגביר את קצב חילוף החומרים . במהלך דיאטה כזו, מרק של סלרי מומלץ להיות נצרך לפחות 3 פעמים ביום. בנוסף לאבד משקל, אתה יכול לטהר את המעיים מרעלים ולשפר את הגוף. סלרי מכיל ויטמינים רבים, מינרלים וחומצות שונות הפועלים כסוכן טוניק ו התחדשות. ירקות חיוניים לפעילות של מערכת העצבים ואת הלב וכלי הדם.
בנוסף למרק, אתה יכול להשלים את הדיאטה עם פירות וירקות נטולי עמילן, עשבי תיבול, מוצרי חלב דל שומן, בשר בקר, אורז חום, מיץ ותה לא ממותק.
מרק הרזיה עם סלרי
המצרכים:
- כרוב - ראש אחד;
- שורש סלרי - 220 גרם;
- בצל - 5 חתיכות;
- גזר - 1 חתיכה;
- עגבניות - 5 יח ';
- שעועית ירוקה - 400 גרם;
- פלפל ירוק - 2 יח ';
- מיץ עגבניות - 1.5 ליטר.
הכנה
כל הירקות קצוצים, נשלחים למחבת ויוצקים את מיץ העגבניות. חשוב שכל הירקות מכוסים בנוזל. להדליק אש חזקה לבשל במשך 10 דקות, תוך ערבוב. לאחר מכן, לסגור את המכסה, להפחית את האש למינימום ומבשלים עוד 10 דקות.
שריפת סלרי מרק
המצרכים:
- כרוב - ראש אחד;
- סלרי - חבורה אחת;
- בצל - 6 חתיכות;
- גזר - 1 חתיכה;
- עגבניות - 5 יח ';
- פלפל ירוק - 2 יח ';
- קוביות מרק - 2 יח '.
הכנה
לטחון את הירקות ושופכים אותם במים. מוסיפים מעט קוביות מלח, פלפל ומרק. אם אתה רוצה, אתה יכול לשנות את הטעם של רוטב קארי או מתובל. מבשלים בחום מקסימלי במשך 10 דקות, ולאחר מכן מפחיתים את החום ומבשלים עד שהירקות הופכים רכים. מרק תזונתי כזה של סלרי יכול להיות נצרך בכמויות בלתי מוגבלות.