מנה של המטבח הצרפתי הלאומי הפך המנה העיקרית של דיאטה יעילה! כפי שכבר ניחשתם, זה יהיה על מרק בצל, המהווה את הבסיס של דיאטה בצל.
כדי להכין מרק בצל תצטרך:
- בצל - 5-6 חתיכות;
- כרוב - ראש אחד;
- פלפל בולגרית - 2 חתיכות;
- עגבניות - 1-2 יח ';
- סלרי - חבורה אחת.
הכנה
הדרך של בישול מרק בצל הוא פשוט מאוד, יש צורך לקחת מחבת, לטבול לתוך זה לחתוך ירקות, לשפוך מים קרים, ומביאים לרתיחה. לאחר מים רותחים, להרתיח במשך 10 דקות על אש נמוכה, ואז לבשל עד הירקות רכים. מלח ותבלינים מוסיפים לפי הטעם.מרק מבושל ניתן לאכול בכמויות בלתי מוגבלות, ותמיד לארוחת בוקר, צהריים וערב. הדיאטה על מרק בצל הוא די טעים ומזין. בנוסף, המרק במשך זמן רב משאיר תחושה של שובע.
כדי למקסם את ההשפעה של הדיאטה, רצוי לאכול רק מרק, אבל אם הגוף שלך אינו מורגל תזונה כזו, ואתה מרגיש חולשה או חולשה, לפעמים לכלול פירות דיאטה, סלטים ירקות בשר מבושל. בשרים ניתן לאכול לא יותר מ 200 גרם (לא יותר משבועיים בשבוע), רצוי עוף, או עגל. ירקות ופירות ניתן לאכול בכמויות בלתי מוגבלות.
דיאט הוא קל לשימוש, משך הזמן שלה הוא רק שבעה ימים, שעבורם אתה יכול להפסיד 3-5 ק"ג, תלוי בתפריט שאתה בעצמך עשו.
במהלך הדיאטה בצל אסור לצרוך מוצרי קמח ומוצרי חלב מותסס, גם משקאות אלכוהוליים אסורים. שמירה על דיאטה בצל מומלץ לשתות מים מינרליים עדיין. ירוק, תה שחור, קפה יכול להיות בכמויות מוגבלות וחלש, ללא סוכר.
אם היית מרוצה מהפעולה של מרק בצל, כתוב את המשוב שלך על דיאטת הבצל.