היתרונות והחסרונות של דיאטה זו לא צריך הערות של תזונאים. שבוע של רעב אמיתי - והתוצאה באמת לא תחזיק מעמד. הדבר היחיד שאתה יכול לעשות בלי הגבלות היא לשתות מים.
כמה הערות לפני שאתה מקבל היכרות עם מה שנקרא "תפריט" של דיאטה זו:
- ככל שהמשקל שלך קטן יותר, כך יהיה קשה יותר לצמצם אותו. ככל שהמשקל ההתחלתי גבוה יותר, כך הקילוגרמים הראשונים הולכים מהר יותר.
- את הדיאטה "anorexic נימפה" הוא מסוכן לא רק עם סחרחורת ו התפרצויות אפשריות של תוקפנות. אחרי זה, אתה תהיה כל כך רעב כי אפקט הריפוי שלו יכול ללכת כלום;
- בעיות עם הבטן הם מאוד סביר, הן במהלך דיאטה ואחרי זה.
תפריט
יום 1. מים, קפה ותה (ללא סוכר).
יום 2. ארוחת צהריים: פרוסת גבינה ואשכולית . ארוחת ערב: קפיר.
יום 3. ארוחת בוקר: קפה. צהריים: תפוח. ארוחת ערב: קפיר.
יום 4. ארוחת בוקר: 3 פרוסות שוקולד מריר וקפה. צהריים: אננס. ארוחת ערב: קפיר.
יום 5. ארוחת בוקר: מים עם מיץ לימון. צהריים: בננה. ארוחת ערב: קפיר ותפוח.
יום 6. ארוחת בוקר: קפה ותפוח. ארוחת צהריים: אשכולית. ארוחת ערב: מים.
היום האחרון. ארוחת בוקר: מים עם לימון. ארוחת צהריים: כריך עם גבינה. ארוחת ערב: קפיר.
ישנן מספר תוכניות דיאטה עבור דמות anorexic כי אתה יכול לנסות להשיג ירידה במשקל חזק. הנה כמה מהם:
"הדיאטה של חמש נשיכות"
זה באמת תוכנית הרזיה קיצונית. העיקרון הכללי הוא פשוט: אתה עושה רק חמש נשיכות במהלך הארוחות (לא יותר!) לארוחת בוקר, צהריים וערב. אין הגבלות על סוגי המזון, אבל כמובן, מומלץ לבחור משהו "מזין" ו "שימושי" עבור "עקיצות", באופן טבעי. במהלך היום אתה יכול לשתות כל דבר שאתה אוהב - אבל מעדיף לתת אותו משקאות שאינם מכילים קלוריות. מים נקיים הם אידיאליים. כדי לא ליפול מהרגליים, תצטרך לקחת תוספי ויטמין (יומי!), ולמצוא מקור של חלבונים (למשל, משקה חלבון או בר חלבונים, שבו אין שומנים).
"ילדים" דיאטה
למרות השם המתוק, זוהי דיאטה קשה מאוד, אשר, עם זאת, מעדיף ג 'ניפר אניסטון ועוד ידוענים הוליווד. העיקרון כאן הוא גם פשוט: לקחת רק מזון לילדים. כן, כן, אותם צנצנות קטנות מאוד של פוריס מזין, מחית היטב, אשר מיוצרים במיוחד עבור תינוקות וילדים עד שנה. צנצנת קטנה אחת או בקבוק הוא ארוחה אחת או חטיף אחד. בכל מקרה, בעת ובעונה אחת אתה לא יכול לאכול יותר מכולה אחת, צנצנת או תיבת. כמו בתוכנית הקודמת, אתה יכול לשתות מים או נוזלים רבים ככל שאתה צריך, אבל מומלץ להימנע קפה ומשקאות אלכוהוליים.
דיאטה זו תהפוך כל אישה שמנה דמות anorexic.
רופאים ממליצים בכל זאת לפעמים להשלים אותו עם בר שוקולד, אבל לא כמו חטיף, אבל במהלך הארוחה העיקרית.
«דיאטה אווירית»
אם חשבתם כי שתי הדיאטות הקודמות היו "אנורקטיות מדי", עכשיו אתם בהפתעה גדולה עוד יותר. המחברים של זה, אם יורשה לי לומר, דיאטות במובן המילולי ממליצים לאכול את האוויר. כלומר, הנחת על השולחן, לשים מזון על צלחת, להביא אותו אל הפה שלך ... עצירה. "תהליך מלא" של צריכת מזון מותר רק מרקים נוזליים (מרקים אידיאליים) ומים.
ועכשיו בואו נדבר על זה ברצינות.
עבור אנשים מסוימים, הגבלה הדוקה במזון ובמשקל יכולה להיות דרך לשלוט בחיי האדם (אם אזורים אחרים יוצאים מכלל שליטה) או תוצאה של בעיות רגשיות מודחקות. עם זאת, נימפות אנורקסיות בגיל העשרה עם פנים חיוורים ואצבעות דקות - דימוי שקשור לעתים קרובות לאידיאל היופי הנשי.
מה הסיכון של מי דיאטה דמות אנורקסית? אלה הסובלים מאנורקסיה או הפרעות תזונתיים דומים יש בעיות קשות למדי, כולל:
- אנמיה (מחסור חמור בברזל בגוף);
- ירידה חזקה חסינות, בעיות עם קרבים (כאבי בטן, עצירות, שלשולים);
- אי ספיקת מחזור או הפסקת המחזור (הן אצל בנות והן אצל נשים בוגרות); הגדלת הסיכון לאי פוריות (הן אצל נשים והן בקרב גברים);
- אי ספיקת כליות;
- אוסטאופורוזיס (מצב שבו העצמות שבירות מדי, והוא יכול להישבר אפילו מעומסים קטנים);
- בעיות לב חמורות (הפרעות בקצב הלב, דום לב), ולבסוף מוות.