איך להתגבר על הפחד מהבמה וההופעות הציבוריות?

חובה להציג את כולם בפני כולם, אבל לא כולם מקבלים את זה בקלות. הפחד מהבמה והקהל הוא טמון ברובם המכריע של האנשים ולעתים קרובות מגיע מילדות. עם זאת, זה פוביה ניתן להתגבר לדעת איך לא לפחד להופיע על הבמה.

מה זה glossophobia?

גלוסופוביה, או לוגופוביה, הוא פחד לדבר עם קהל גדול של אנשים, ויש לו כמה סוגים:

• פיירפוביה - פחד מדברי ציבור בכלל;
• גחמה על הבמה או פחד מדברים בגלל גמגום אפשרי;
• verbobobia - פחד מילים בודדות.

פחד מדברים עם הקהל הוא לא מחלה, אבל זה גורם הרבה אי נוחות בחיים אם החובות הרשמיות של האדם כוללים אינטראקציה תכופה עם קבוצות גדולות של אנשים. בנוסף, עם הופעה מתמדת של תחושת אובססיביות של ביישנות בציבור, ההסתגלות החברתית של הפרט ככלל גם הופכת קשה יותר.

תסמינים של לוגופוביה

אדם הסובל מפחד אובססיבי מדבר לא יכול לדעת על המצב הפתולוגי שלו ולכתוב הכול על הערכה עצמית נמוכה. עבור חלק, zazhatnost זה נובע פגמים חיצוניים או דיבור, ואנשים חושבים שזה נראה רע - הנה זה clamped פנימי. הפחד מהמקום מתבטא בסימנים הבאים:

1. במהלך המופע: חולצות כותנה, בחילות, חיוורון, יובש בפה, טכיקרדיה, הזעה מוגברת, אדמומיות העור.
2. לפני ההופעה: נדודי שינה, חוסר תיאבון , עצבנות.
3. פגמים בדיבור, אשר באים לידי ביטוי רק כאשר מדברים מול הקהל: קהות חושים וטיפשות, מגמגם.

פחד מדברים הציבור - סיבות

הפחד מהמקום - פוביה מספר 1 בחברה המודרנית. זה 95% של אנשים. הסיבות לפחד זה יכולות להיות כדלקמן:

• חוויה רעה בעבר (אדם נלעג בפומבי, היה מצב מתקתק ומדכדך, שנדחה בתת-מודע);
• טעויות בחינוך (הורים סמכותיים שהניעו את הילד שאי אפשר לדבר בקול רם במקומות ציבוריים);
• הערכה עצמית נמוכה;
• אחריות בפני קהל שאדם אינו רוצה לקבל על עצמו;
• ההחלטה לשתוק היא טובה יותר, הנגרמת על ידי הצעת מבחוץ (חברה, הורים) או על ידי האדם עצמו;
• פגמים בדיבור, שבגללו אדם מהסס לדבר.

פחד מהבמה למוזיקאים

לא רק תמותה פשוטה קיימים glossophobes. כל מבצע שני של מוסיקה קלאסית חווה מתח והתרגשות לפני הקונצרט, מפחד לקחת הערה שקרית וללעוג על ידי חברים אחרים של התזמורת. לרבים, הפוביה הזאת רק מחריפה עם השנים, ומישהו לא יודע איך להתגבר על הפחד מהמקום , וממילא מסרב לקריירה מוזיקלית, לא משנה כמה מבריק זה יכול להיות. מעניין שהפחד מהשיח הציבורי טמון רק באמנים של מוסיקה קלאסית, וזמרי פופ או זמרי רוק אינם מושפעים ממנה.

איך ללמד ילד לא לפחד מהמקום?

זה קורה לעתים קרובות כי ילד מפחד להופיע על הבמה. גם לאחר מוכן היטב פעמים רבות חזרות בבית, הילד הוא איבד לפני זרים ועוצר או מתחיל לבכות. פסיכולוגים מציעים מספר כללים המסייעים לילדים להתגבר על ביישנות בפני קהל:

1. החזרה היא אם הלמידה. יש צורך לעשות חזרות עם הילד פעמים רבות, לספר בעצמך את החומר הדרוש, כולל בחדר מאולתר, עם הבעה וחיוך על פניו. בדוגמה זו, ההורים מראים לילד איך לא לפחד מהמקום.
2. יצירת תמונה חיובית. תן לילד לספר שיר או לשיר שיר מול המראה, להיות בתלבושת יפה. לראות את ההשתקפות שלו, הוא ירצה לחזור על היופי הזה ולהראות אותו לאחרים.
3. אין להשוות : אתה לא צריך להפחיד את הילד על ידי העובדה שהוא מפגר מאחורי ילדים אחרים להשתפר, אבל, להיפך, לתמוך בו עם ההצלחות הקיימות כבר. הדבר הגרוע ביותר שאתה יכול לעשות הוא לנזוף בילד ולהגיד לו שהוא עושה משהו יותר גרוע מכל השאר.
4. קידום : מתן מתנה לילד או הכנת הפתעה אחרת, אתה יכול לעשות חגיגה אמיתית מתוך הביצועים. הילד יזכור את היום הזה כאירוע מבריק וירצה לחזור עליו.

העצבנות על הבמה טבועה ברבים: מילדים על המתמטיקה ועד אמנים מקצועיים או דוברים עם דיווחים של פוליטיקאים. אם אתה הופך את הביצועים לתהליך נעים, לראות רק היבטים חיוביים בו, אז אתה יכול למנוע ביישנות לפני קהל גדול של אנשים, אשר תשומת הלב שלו נמשך רק לך. ההבנה כיצד להתגבר על הפחד מהמקום, מבוגרים באופן משמעותי להקל על החיים ועל הילד שלהם עם פחד פתולוגי לדבר.