עכשיו יש מספר עצום של מערכות מזון שלא לכלול פחמימות פשוטות, בשל אשר ניתן להשיג ירידה במשקל מהירה. מערכת "ללא פחמימות" מציעה דיאטה פשוטה למדי: אתה יכול לאכול בכל עת, בכל כמות וסדר, אבל רק את המוצרים המותרים.
הפגיעה בפחמימות פשוטות ובסיס דיאטה
המפתחים של המערכת בטוחים: כאשר אנו אוכלים חלבונים, שומנים, פחמימות - פחמימות מחולקים, אבל השומנים אכלו נדחים. סירוב פחמימות, הגוף הוא נאלץ לחפש מקור אחר של אנרגיה - ומתחיל לשבור מניות ישנות, כלומר, תאים שמנים שכבר הפקידו על הגוף.
בשל כך, כגון דיאטה טורבו יוצא דופן ללא פחמימות מאפשר לך לאכול, למשל, תבשיל, נקניקיות, נקניקיות, כל חמאה, שמנת, נקניקיות ואפילו מיונז.
אבל רשימה של מוצרים מוגבלים כולל: גבינת קוטג ', עגבניות מלפפונים, כרוב, שעועית, קישואים, חצילים ואפילו ברוקולי. מוצרים מתוך רשימה זו להסתמך קצת, לא יותר מ 500 גרם ליום.
תכונות של דיאטה עם הגבלה של פחמימות
בחר בתפריט שלך יכול להיות בהתאם לטעם שלהם. לארוחת בוקר, אתה יכול לאכול חביתה, נקניקים מטוגן עם מלפפון או כמה נקניקיות עלה סלט. לארוחת צהריים - כל מרק עשיר בשרני עם כמות קטנה של ירקות (אך ללא תפוחי אדמה). לארוחת ערב, בשר מתאים עם צלחת בצד - והבשר צריך להיות יותר מירקות.
פלוס הראשי הוא שאתה לא צריך לספור שום דבר. לאכול כמה שאתה רוצה. הדבר היחיד דיאטה מציעה רשימה של שמות.
לאסור על דיאטה שאינה כוללת פחמימות
זה מאוד חשוב לא, בשום פנים ואופן, לא לאכול שום דבר מתוך רשימת האיסורים, אחרת אתה תהרוס לגמרי את כל העבודה ואתה
- יהיה צורך להתחיל מחדש, יוצרי המערכת מבטיחים. אז, רשימה של מנות אסורות:
- לא דגנים (לא שיבולת שועל, לא אורז, לא כוסמת, וכו ');
- לא לחם - לא לחם, לא לחם, לא עוגות;
- לא מתוק (מכל הסוגים!);
- שום פרי בכלל (לעולם!);
- לא מיצים ומשקאות מתוקים (קולה ופפסי אור מותר);
- תירס, תפוחי אדמה, שעועית, אפונה, בצל וגזר ניתן להוסיף מעט למרק.
לכן, garnishes, ממתקים, פירות וכל קמח אינם נכללים. יחד עם זאת, יוצרי המערכת מאפשרים שימוש ביין חלופי, יבש, כמו גם את כל המשקאות האלכוהוליים החזקים.
מוצרי דיאטה מותרים, למעט פחמימות
עם זאת, רשימה מרשימה למדי של מוצרים אשר בהחלט קל לנחם כל גורמה מותר להיות נצרך. לכן, תמיד, בכל מקום ובכל כמות אתה יכול להשתמש במוצרים כאלה:
- בשר, שומן, עופות, דגים, מאכלי ים ופסטלים בכל צורה, לרבות מטוגן;
- כל מיני נקניקים ונקניקיות;
- כל גבינה, חמאה ושמנת שמנת;
- מלח, תבלינים, חומץ, שום, ג'לטין;
- פטריות;
- ביצים;
- מיונז (לא יותר מ 3 גרם של פחמימות לכל 100 גרם);
- תחליפי סוכר (מילפורד suess, maitre du sukr, סוקראסיט, ריו, פטיפאד - כל על אספרטיים, סכרין, ציקלית, אריתריטול, אך לא על סורביטול ופרוקטוז!).
רשימת המזונות שניתן לאכול עד 500 גרם ליום כוללת את כל הירקות הלא ירוקים, הירוקים, חמוצים, לימון וחמוציות.
מדי פעם אתה יכול להרשות לעצמך גבינת קוטג ' , שמנת חמוצה, עגבניות, צנון, אבוקדו, קישואים, זיתים, זנגביל.
ביקורת על הדיאטה "לא carbs"
במבט ראשון, המערכת נראית מפתה. עם זאת, כמויות כאלה של שומנים וחלבונים בהעדר פחמימות יכול לגרום נזק חמור הכבד, הכליות הלבלב, ולגרום להתפתחות של מחלות שונות מ לבלב לכל האחרים. על ידי מניעת הגוף של סיבים, תוכלו להגדיל את הנטל על המעיים, אשר מעורר תסכול משלשול לעצירות ריח רע מהפה.
השתמש דיאטה זו יכולה להיות בהחלט בעקבות המלצות הרופא שלך, אחרת זה יכול לגרום נזק חמור לגוף, במיוחד אם תגביל את הירקות יותר מדי.