דיאטה זו מתאימה למי בחגים או במהלך החג הרבה "חטא" עם מאכלים טעים ביותר המיוחל, אלכוהול פעילות מוטורית, אשר היה 100% היו מורכבים תנועות הלסת. דיאט בון מרק יעזור לך לחזור במהירות לטופס (אלא אם, כמובן, אתה לא גם להפעיל את עצמך), להיכנס לתלבושות שלך שוב לראות את קו המותניים שלך.
מקצוענים
היתרון העיקרי של דיאטה זו היא היעדר רעב, כי מרק ניתן לאכול כמה שאתה רוצה, ברגע שאתה מרגיש רעב. בנוסף, דיאטה מרק הוא לא רק מרק בון, אלא גם מוצרים נוספים:
- ירקות;
- פירות;
- ואפילו בשר.
לרדת במשקל על מרק בון יכול להיות בקלות וללא פאזלים מיוחדים עבור המוח, כי במקרה זה אתה לא צריך לספור קלוריות, ארוחות מאוזן כל כך.
בעזרת מרק בון אתה באמת יכול לרדת במשקל מהר. הסוד הוא כי ככל הנראה, המשקל שלך גדל בגלל החזקת נוזל, כי אתה בחופשה לאכול מלח מעושן, ושאר "מחזיקי מלח". כאן גם יצרת נפיחות. מרק בונסק יעזור להסיר נוזלים עודפים, אבל לאחר דיאטה, המשקל יכול לחזור אם אתה לטוס שוב על מלוח מעט.
חסרונות
התוכן הקלורי של הדיאטה על מרק בון הוא נמוך מאוד, אז אתה לא יכול לשבת על זה במשך זמן רב. ירידה במשקל במשך שבוע - 9 ק"ג. בנוסף, זה מסוכן מספיק כדי לפנק את עצמך עם מרק כזה "משתן", אבל אתה יכול להוסיף אותו לתזונה שלך כצום בצום.
כללים
במהלך הדיאטה, אתה יכול לשתות תה וקפה ללא סוכר וללא חלב / שמנת. בנוסף - לשתות בכל כמויות לא מים סודה. אתה לא יכול לשתות מיץ מהחנות - יש להם הרבה סוכר.
מרק מלח יכול להיות רק בקערה, ואז לא מעט.
כפי שציינו, ישנם מוצרים "נוספים":
- יום 1: מרק בון ופירות (למעט בננות, מלונים ואבטיחים);
- יום 2: מרק וירקות ירוקים;
- יום 3: מרק וירקות (אך לא תפוחי אדמה) ופירות (אך לא בננות);
- יום 4: מרק בננות (עד 3 חתיכות) וחלב (מקסימום 1.5% שומן תוכן);
- יום 5: מרק ו 0.5 ק"ג בשר - רזה, אפוי או מבושל, בתוספת - עגבניות;
- יום 6: מרק ובשר (כמו הקודם), בתוספת ירקות ירוקים;
- יום 7: מרק ואורז, ירקות ופירות.
מתכונים
עכשיו ספר לנו איך להכין מרק בון.
התנאי העיקרי - סלרי ופטרוזיליה, שתיים ממש חיוני לאבד משקל של המוצר. כל שאר החומרים יכולים להחליף. ואת החומרים הם כל ירקות, למעט עמילן, ומים.
בנוסף, לא מיד לרתיחה סיר 10 ליטר, כך שכל השבוע מספיק. יתרונות ויטמינים במרק מוכן טרי, חוץ מזה, מכינים אותו כל יום, אתה יכול לאלתר עם קומפוזיציות שונות, וטעים, ושימושי יותר.
מרק בון № 1
המצרכים:
- ראש כרוב לבן - מחשב אחד;
- עגבניות (טרי או משומר) - 3-6 חתיכות;
- ראשי בצל - 6 יח ';
- שורש וגבעולים של סלרי - 1 חתיכה;
- שורש פטרוזיליה ירוקה - 1 חתיכה;
- פלפלים בולגרית - 2 יח '.
הכנה
חותכים היטב את כל החומרים, למלא אותו עם מים, לשים אותו על האש. על אש חזקה, מביאים לרתיחה ומרתיחים במשך 10 דקות. לאחר מכן להפחית את האש למינימום, ומבשלים עד שהירקות מוכנים.
מרק ניתן מלוחים רק בצלחת, אבל אתה יכול להוסיף תבלינים כגון כוסברה, כמון, שום, זנגביל, הל, וכו 'במהלך הבישול.
מרק בון №2
המצרכים:
- ראש כרוב לבן - מחשב אחד;
- בצל אדום - 6 יח ';
- עגבניות שימורי - 3 יח ';
- פלפל בולגרית ירוקה - 2 יח ';
- כרובית - 0, 5kg;
- גזר - 2 חתיכות;
- שורש סלרי - 1 PC.
הכנה
ירקות קצוצים דק, בצל - על טבעות, כרובית על inflorescences, פלפלים בולגרית - גם על הטבעות. בצל מטוגן קלות בשמן זית, יוצקים את הירקות הנותרים עם מים ומביאים לרתיחה על אש גבוהה. במים רותחים להוסיף בצל, ומבשלים על אש גבוהה במשך 10 דקות נוספות. מוסיפים כל תבלינים לפי הטעם, מוציאים מהתנור ומניחים לו להתבשל.