מיילי סיירוס - זמרת צעירה, כוכבת סדרת הטלוויזיה "חנה מונטנה", ללא כל סיבה נראית לעין, לקחה ואיבדה 12 ק"ג. מה הניע את הילדה לעינוי מיותר? הזמרת מעולם לא היתה שלמה, אבל היא אפילו לא ידעה את התהילה של המודל המפוסל. לאבד משקל מיילי סיירוס היה מכוון למשוך צורות - מגוף של ילדה שמעולם לא התאמן ספורט, פילאטיס דיאטה יצר דוגמה לחיקוי של מיליוני לאבד משקל.
דיאט
איך מיילי סיירוס איבדה משקל, אין שום דבר על טבעי ואין שום גאון. הזמר, מסתבר, סובל מחוסר סובלנות למוצרי גלוטן ומוצרי חלב. הדיאטה שלה נוצרה דווקא על בסיס הדחייה של מוצרים אלה, וכתוצאה מכך, מטבוליזם הוא הקים, ואת קילוגרמים מיותרים נצרכו בהצלחה.
לכן, המהות של דיאטה נטול גלוטן היא לוותר:
- מוצרים המכילים חיטה, שיפון, שעורה;
- שיבולת שועל;
- רטבים, מיונז, תחבושות, מרקי תפוחי אדמה (כאן יש עמילן);
- כל קמח ומתוק;
- מוצרים המכילים לקטוז.
מה אם כן מיילי סיירוס אוכל?
הדיאטה של מיילי סיירוס היא פשוטה וגאונית: ירקות, בשר, דגים, טופו, סויה, פירות. בכמויות מסוימות, כמה דגנים מותר: כוסמת, אורז, דוחן, חיטה. היא גם אוהבת שעועית , אגוזים לא מטופלים וזרעים.
ספורט
מאמץ פיזי כישרון צעיר משלם לא פחות תשומת לב מאשר הדיאטה. זה ספורט שהופך את הגוף מסותת. מיילי אינה מוגבלת לספורט אחד: היא אוהבת לרכוב על אופניים, לרקוד, לבקר בחדר כושר, אבל יותר מכל עוסקת בפילאטיס - שש פעמים בשבוע לשעה. כמו כן, הזמרת אינה נמנעת תרגול יוגה על החוף, אשר לא רק תורמת לרדת במשקל, אלא גם מרגיעה.
לפני הירידה במשקל הכוכב שקל 60 ק"ג, עם צמיחה של 165 - זה היה יותר מדי. עכשיו היא שוקלת 48 ק"ג והיא מרוצה יותר עם התוצאה, במיוחד מאז דיאטה עזר לשנות את אורח החיים שלה.