השאלה כיצד לרדת במשקל ביום אחד הופך חדה להפליא ערב החגים. כמובן, להיפטר מסה שומן ליום הוא בלתי אפשרי, אבל לפחות קצת לשחרר את איברים חלולים לגרש נוזל עודף מהגוף יכול להיות - וזה ייתן בוב קטן צנרת, אשר לעתים קרובות מספיק כדי להדק את השמלה.
כמה מהר לרדת במשקל ביום?
אם אתה באמת יש רק יום אחד, ואתה צריך איכשהו לרדת במשקל על זה, להשתמש באפשרות דיאטה קשה:
- ארוחת בוקר - כרוב בייג'ינג ללא הגבלה, כוס קפיר, כוס מים.
- ארוחת הבוקר השנייה היא מלפפון, כוס מים.
- ארוחת צהריים - סלט של כרוב פקין ומלפפון, כוס מים.
- חטיף - כפיר 1%, כוס מים.
- ארוחת ערב - כפיר 1%, כוס מים.
בין הארוחות, המים הם גם שווה לשתות. עם זאת, לאחר הארוחה, עדיף לא להשתמש נוזלי, כך שאין נפיחות על ידי הבוקר. המשטר של היום לרדת במשקל, אתה צריך לציית בבירור - לא לדלג על ארוחות, לשחק ספורט, ככל שהמצב מאפשר.
השגרה היומית וספורט לרדת במשקל
ביום זה, לנסות להעביר כמה שיותר. בבוקר על בטן ריקה לארגן לרוץ 15 דקות - לפחות על המקום, אם כי על סימולטור, אם כי מסביב לבית. בין הארוחות, או לרוץ במעלה המדרגות, או לקפוץ עם חבל במשך 10 דקות. זה יאיץ את חילוף החומרים ולשפר את התוצאה.
בערב לעשות לעטוף - למרוח את הגוף עם דבש מעורבב עם קינמון, לעטוף את הסרט מזון 4-5 שכבות ולשקר 1.5-2 שעות תחת שמיכה חמה. לאחר מכן, להסיר את הסרט, לשטוף את המתחם ולא ללכת לשום מקום, ללכת לישון.
עם מצב זה, אתה יכול להפסיד על 2-3 ק"ג ליום (בהתאם להרכב הראשוני), אבל לא לסמוך על העובדה כי מסת שומן. זה רק נוזל, והיא תחזור בקרוב. עם זאת, למחרת אתה תהיה למעשה קצת רזה הן נפח ומשקל.