סתיו הוא זמן נהדר עבור אלה שרוצים לאבד במהירות כמה קילוגרמים. אבטיחים עסיסי וטעים יכול להיות בסיס מצוין לתזונה יעילה שיאפשר לך לרדת במשקל ללא קושי רב. עם זאת, דיאטה אבטיח יכול להביא תועלת וגם נזק. לכן, לפני שתתחיל לצפות בו, לקרוא את התוויות נגד.
האם דיאטה אבטיח יעיל?
כל הגבלה כוח תגרום לאובדן של קילוגרמים מיותרים. לכן, ניתן לומר כי כל דיאטה היא יעילה. עם זאת, חשוב לא רק לקיים את כל הכללים שנקבעו במונחים של תזונה, אלא גם לנקוט באמצעי זהירות. לדוגמה, עבור כליה אבטיח דיאטה יכול להיות מסוכן. אם לאדם יש מחלה של מערכת גניטורינארית, אי אפשר להשתמש בתוכנית דיאטה כזו, בדיוק, כמו גם לאלה שיש להם סוכרת . הגבלות אחרות ו contraindications זה דיאטה לא.
במהלך שמירה על דיאטה זו, במהלך כל 5 ימים, אתה צריך לאכול לפחות 100-150 גרם של ברי זה כל 2-3 שעות. מותר לשתות מים, תה וקפה. גרסה קלה יותר של תזונה כזו היא לצרוך 300-350 גרם של אבטיח לא יותר מ 200 גרם של יוגורט רזה במשך 4-5 ימים.
האם אני יכול לרדת במשקל על דיאטה אבטיח?
ירידה במשקל לגבי תוכנית תזונה כזו תהיה משמעותית מאוד אם אדם עוזב נכונה את הדיאטה. אם לא תנקוט פעולה ואחרי 5 ימים להתחיל לאכול הכל, קילוגרמים יחזרו מהר בחזרה.
הדרך מתוך הדיאטה אבטיח נמשך בערך 10 ימים. בשלב זה, אתה לא יכול לאכול מזונות שומניים עולה על 1200 קק"ל. מומחים ממליצים לאכול בתקופה זו שיבולת שועל על המים, ירקות מבושלים עבור זוג, ורק לאחר 2-3 ימים מתחילים לכלול את הדיאטה של דגים דלי שומן בשר לבן. בסוף זה, אתה יכול לחזור לתזונה רגילה. עם זאת, אם אתה רוצה לשמור על התוצאה שהושגה, אתה עדיין צריך להגביל את השימוש של ממתקים ושומנים.
היתרונות של דיאטה אבטיח
היתרון העיקרי של ימי חופש כאלה הוא לא רק אובדן של עודף משקל . אבטיח הוא ברי מימית כי יהיה להרוות את הגוף לא רק עם נוזל, אבל עם ויטמינים. חומרים פקטין יאפשר להיפטר רעלים, יהיה להתאים את העבודה של מערכת העיכול.
הרופאים ממליצים לך מעת לעת לארגן פריקה ימים, שבו רק אבטיח הוא נצרך. זה שימושי גם עבור אותם אנשים שאין להם בעיות עם עודף משקל.