כדי לקבל צורות חינני - הפך להיות אחד היעדים החשובים בימינו. אין זה מפתיע כי האינטרנט באופן קבוע מציע דרכים שונות לרדת במשקל על ידי 10 ק"ג או יותר בטווח הקצר ביותר. האפשרויות הפופולריות ביותר עבור "מינוס 10 ק"ג" דיאטה הם תפוח ו kefir.
דיאטה של אפל
אפל דיאטה מיועד במשך שבוע, התוצאה - מינוס 10 ק"ג. האפקטיביות שלה מוסברת על ידי העובדה כי תפוחים הם מקור טוב של פקטין. פוליסכריד זה של מקור צמחי ידוע לסילוק רעלים מהגוף, הפחתת הכולסטרול, הפחתת רמות הסוכר בדם ונורמליזציה של חילוף החומרים . דיאטה זו כוללת תפוחים, ירקות (סלק, גזר, ירקות), דגנים (אורז, שיבולת שועל), גבינת קוטג ', ומספר קטן של ביצים - לא יותר מ 2 חתיכות בשבוע. גם בתפריט ניתן לכלול אגוזי מלך, דבש או סוכר קנה, מיץ לימון. בנוסף, במהלך הדיאטה תפוח צריך לשתות לפחות 1.5 ליטר מים רותחים.
דיאטה קפיר
Kefir דיאטה מיועד 7 ימים, התוצאה - מינוס 10 ק"ג. במהלך דיאטה זו, אתה צריך לשתות 1.5 ליטר של שומן קפיר כל יום. בנוסף לכך, התפריט כולל:
- תפוחי אדמה - 5 חתיכות;
- עוף מבושל -100 גרם;
- חזיר רזה מבושל או בשר בקר - 100 גרם;
- דג מבושל - 100 גרם;
- פירות וירקות טריים - אין הגבלות.
כל יום אתה צריך לכלול את הדיאטה אחד המוצרים הנ"ל (למעט 7 ימים - זה אך ורק על kefir), רצוי בסדר שבו הם רשומים.
היתרונות של דיאטות
כל דיאטה היא יעילה מאוד - מינוס 10 ק"ג רק בשבוע, בנוסף, דיאטה זו היא זולה, פשוטה לביצוע.
חסרונות
חלבון נמוך מאוד (תפוח דיאטה) וגירעון חזק של קלוריות לגרום לגוף לרדת במשקל עקב מסת שריר. אז החיסרון העיקרי של כל אלה דיאטות מהיר - 10 ק"ג כי אתה מאבד, יכלול בעיקר של שרירים ונוזל עודף, חנויות שומן יישאר בלתי הפיך. מכאן החיסרון השני של דיאטות תפוחים וכפיר הוא החזרה המהירה של עודף משקל , tk. את השרירים פחות, פחות קלוריות הגוף צריך במנוחה; יותר מקבל לתאי השומן, למה הם גדלים ומתרבים.