דיאט על סובין

התעשייה המודרנית מעסיקה אותנו מוצרים מעודנים, מעודן: לחם לבן, ממתקים, אורז לבן, שיבולת שועל - כל זה בכלל לא מזון בריא, אם כי הוא נוכח על כל שולחן. הטיפול מסיר את החלק החשוב ביותר - סובין. הם קליפה של תבואה וערך מיוחד - זה בחלק זה כי הסיבים הדרושים לגוף מוסתר. תזונה של אדם מודרני יכול להיקרא בריא, אם רק כי כמעט אף אחד לא אוכל בקצב של 30-35 גרם של סיבים ליום הוא אכל.

סובין: תוכן קלוריות ומאפיינים

למרות שהתוכן הקלורי של סובין חיטה הוא 165 יחידות, לא ניתן לומר כי זה ישפיע באופן כלשהו על המשקל (סובין שיבולת שועל יש תוכן קלורי של 246 יחידות, אבל זה הרבה עבור מוצר כזה). סובין הוא מרכיב שאינו לעיכול המשמש לניקוי מערכת העיכול כולה והוא פשוט הכרחי עבור כל בעיה עם המעיים. לאחר מהלך של טבליות, כולל אנטיביוטיקה, רצוי להגדיל את השימוש של סובין כדי לשחזר במהירות את microflora במעי.

עוד להכחיש פלוס של סובין - הם מפזרים את חילוף החומרים ולעזור להתמודד במהירות עם ק"ג. יחד עם זאת, הגוף הוא פונה באופן פעיל רעלים ורעלים, אשר נותן אפקט ריפוי כללי ואפילו עוזר לאלה הסובלים עם פריחות בעור.

עבור אדם מודרני סובין היא הדרך הנוחה ביותר להגיע סיבים: אחרי הכל, מוצר זה לא צריך להיות מוכן, הוא מתאים מיד לשימוש. יתר על כן, זה לגמרי יושב ומאפשר לך להרגיש נהדר.

דיאט: קפיר וסובין

הדיאטה הפשוטה והיעילה ביותר, אשר יכולה להימשך ללא הגבלת זמן, היא מערכת שבה אתה מחליף ארוחת ערב עם כוס קפיר בתוספת כף של סובין. תוכלו להפחית בהדרגה משקל (על ק"ג בשבוע), בעוד לא מרגיש רעב ולא מכחיש את עצמך שום דבר. תפריט משוער של דיאטה כזו עשוי להיראות כך:

1. ארוחת בוקר : שיבולת שועל, תפוח.
2. ארוחת הבוקר השנייה : חצי כוסות של גבינת קוטג 'או גבינת גבינתית.
3. ארוחת צהריים : מנה של כל מרק עם פרוסת לחם אחת.
4. חטיף : כל פרי.
5. ארוחת ערב : כוס של קפיר 1% שומן תוכן עם סובין.

דיאטה זו על סובין הוא קל מאוד, אבל יעיל, והוא מתאים למגוון של אנשים. והכי חשוב, זה לא גורם לך רעב.

Kefir דיאטה עם סובין במשך 3 ימים

מערכת זו תעזור לאלה שצריכים בדחיפות לרדת במשקל לפני אירוע חשוב. תוצאה זו תופיע במהירות, אך לא תחזיק אם תחזור אל אורח החיים הרגיל. דיאטה כזו על סובין שיבולת שועל היא גם יעילה, כמו חיטה, וכל האחרים. העיקר הוא שהם טהור סובין ללא סוכרים, תוספים וצבעים.

על כל אחד משלושת הימים האלה ניתנת לך 1.5 ליטר של 1% קפיר וכמות הסובין שווה ל -35 גרם של סיבים. בכל פעם, מרגיש רעב, אתה צריך לערבב סובין קטן עם כוס של קפיר ולשתות. אתה לא יכול לאכול שום דבר אחר. ללא הגבלה אתה יכול לשתות מים.

סובין חיטה: דיאטה

כל דיאטה הכוללת סובין, מועבר די פשוט. אנו מציעים אפשרות לטווח ארוך, המאפשרת לנו לנרמל הרגלי אכילה. יש צורך לדבוק במערכת זו במשך 14 ימים. הדיאטה פשוטה:

1. ארוחת בוקר : ביצים מטוגנות + טוסט + תה או דייסה + פרי + תה.
2. ארוחת בוקר שנייה : 1 כף. כף סובין + 2-3 כוסות מים.
3. צהריים : מנה של מרק (כל) + 1 חתיכת לחם.
4. חטיף : 1 כף. כף סובין + 2-3 כוסות מים.
5. ארוחת ערב : חלק בשר דל שומן / עוף / דגים + לקישוט ירקות (למעט תפוחי אדמה).
6. אחרי שעה או שתיים אחרי ארוחת הערב : 1 כף. כף סובין + 2-3 כוסות מים.

דיאטה כזו תסייע לא רק להיפטר מעודף משקל, אלא גם כדי לשפר את הרווחה. אם יש לך מחלה של האיברים הפנימיים, למשל, גסטריטיס, דיאטה עשויה להיות התווית לך. התייעץ עם הרופא שלך.