לא בכדי באגדות הרוסיות נקראים תפוחים נקראים "נעורים" - קשה לנקוב בפרי אחר, שבו הרכב הויטמינים ועקבי הקורט החשובים לבני אדם יהיה מאוזן כל כך. יום פריקה על תפוחים הוא דרך מצוינת נגיש בקלות לשמור על דמות, כדי לקבל את המלאי הגדול ביותר האפשרי של נוגדי חמצון למאבק מוצלח נגד ההזדקנות.
יום מרגיע על תפוחים הוא טוב
במאמץ לשמור על הדמות, הנשים לובשות את עצמן עם מגוון רחב של דיאטות: קפדני ולא ארוך מאוד ומבטא, לעתים קרובות שוכח כי כאשר התעללות מזונות קלוריים לאחר דיאטה, המשקל יחזור, ואפילו עם תוספת. שלא כמו דיאטות, פריקה ימים לא מביאים מתח לגוף, ועם פריקה קבוע ימים, המשקל יהיה בהתמדה שואפים לנורמה. מומחים ממליצים על יום צום על תפוחים, ההשפעה של אשר מושגת עם המפרקים, השרירים, הכליות, מחלות לב וכבד:
- אבטחה. בהרכב של תפוחים, כידוע, הרבה פקטין ופרוקטוז, עוזר לכבד לשבור שומן, הם מאפשרים להסיר אותו בבטחה ולא לחשוף את הגוף לרעב .
- שפר את תפקוד מערכת העיכול, טיהור. תפוחים - משלשל קל, לשפר את תהליך חילוף החומרים , פריקה קבוע על תפוחים תסיר מהגוף כמות עצומה של חומרים סיגים.
- שימוש קבוע של תפוחים הוא פשוט יתרון עצום לגוף כולו - המצב הוא הקלו יתר לחץ דם וטרשת עורקים; משפר את מצב המעיים - עובר עצירות; אבנים בכיס המרה פועלות באופן פעיל יותר.
יום מרגיע על תפוחים לירידה במשקל
במהלך פריקה, תפוחים הם גם יעילים כי המשקל כי ירד לא מוחזר. יום פריקה של תפוח הוא סוג של גמילה, המשקל הולך לא שווה, מישהו מאבד עד 1.5 ק"ג, מישהו רק 200 גרם הוא העיקר - זה פשוט לא מים ומלחי מינרלים, אבל מיותרים סיגים הגוף ורעלים. לפני שאתם מבלים יום על תפוחים, אתה צריך להכין, לא אוכלים לקראת יום "רעב", התפריט צריך להיות קל מאוד:
- מוצרי חלב חמוצים ;
- צהריים - ירקות טריים, מרק על מרק עוף;
- ארוחת ערב - ירקות מבושלים, תה או מיץ.
איך לבלות יום צום על תפוחים:
- יש צורך להכין 1.5 - 2 ק"ג תפוחים, לחלק את הקבלה שלהם על ידי 5-6 פעמים ולאכול במרווחים זהים של זמן;
- אתה יכול להוסיף מים מינרליים לא מוגזים או תה ירוק (אם אתה לא hypertonic!) 1.5 ליטר.
עבור פריקה, אתה צריך לבחור תפוחים חמוצים מתוק, רצוי בקיץ או בסתיו, על תפוחים מן הקציר הטרי, פירות ניתן לבחור בשוק אם יש חרקים על תפוחים - זה מצביע על טוהר אקולוגי שלהם, ואת העור לא ניתן לחתוך. אם יום הפריקה נופל בחורף, הפרי צריך להיות נקי יותר, כי הם מעובדים עם כימיקלים לאחסון טוב יותר. יש לזכור כי בפירות ירוקים פחות סוכר, יום צום על תפוחים אדומים יהיה קל יותר, פירות ירוקים יותר ויטמין C , אדום וצהוב מאופיינים בתוכן מוגבר של בטא קרוטן.
יום פריקה על תפוחים אפויים
יום פריקה על תפוחים טריים מוצג לאנשים עם מערכת העיכול בריאה - חומצה הכלול תפוחים יכול להשפיע לרעה על הבטן. אם יש לך בעיות עם מערכת העיכול, ימים התפוח פריקה על פירות אפויים מתאימים - זה בטוח, חוץ מזה, עם כמה חסרונות (הרס של ויטמין C במהלך הטיפול בחום), ישנם יתרונות רבים:
- יותר פקטין, ואז אפקט הניקוי רק יגדל;
- עם ירידה בויטמין C, החומציות יורדת, הקלה כזו יכולה להיות ניתנת על ידי אנשים עם מחלות כרוניות של מערכת העיכול;
- תפוחים אפויים מועילים יותר לצמצום כולסטרול "רע" לנרמל את הלחץ.
איך לאפות תפוחים:
- גזור תפוחים בחצי או ספלים, זרעים נקיים;
- להתפשט על מגש אפייה;
- תנור בתנור ב 180 מעלות צלזיוס למשך כחצי שעה, אם תפוחים נחתכים במעגלים - חצי כמו הרבה;
- ביום צום על תפוחים אפויים אתה יכול לאכול 7-8 תפוחים 1.5 ליטר מים מינרליים ללא גז או תה צמחים .
יום פריקה על תפוחים ויוגורט
הדרך הקלה ביותר היא להעביר את יום פריקת התפוח של התפוח. בשבילו, להכין 1-1.5 ק"ג של תפוחים וליטר של קפיר, תוכן שומן טוב יותר מאשר הממוצע -2.5%. כל זה מחולק 5-6 ארוחות, להתחיל עם תפוחים, לסיים עם יוגורט. תזונאים יש דעות שונות על כמה זמן אחרי התפוחים לשתות קפיר, מישהו מאמין כי מיד, מישהו מייעץ לא לפני הפסקה של חצי שעה - לעשות את זה כמו שאתה מרגיש בנוח. בין לבין, אתה יכול גם לשתות מים, אתה יכול מינרלים, ללא גז.
יום פריקה על תפוחים וגבינת קוטג '
אם אתה מבצע פריקה קלאסית על תפוחים לך בגלל הרעב, נסה לשלב תפוחים עם גבינת קוטג ', זה משחרר רעב, יתר על כן, מקטין את ההשפעה המרגיעה של פירות. זה ייקח 1 ק"ג של תפוחים כ 500-600 גרם של גבינת קוטג ', תכולת השומן הוא לא יותר מ 5%. פריקה על תפוחים וקוטג 'יש מספר רב של אפשרויות, אתה יכול:
- לחלק את המוצרים לתוך 5-6 קבלות ולאכול במהלך היום;
- לאכול, לסירוגין פירות וקוטג ', גם, במרווחי זמן קבועים;
- להכין מסה קורט ולהוסיף תפוח אליו;
- לא לשכוח מים - אתה יכול לשתות אותו בכל כמות, למעט סוכר, קפאין ומשקאות תוססים .
יום פריקה על תפוחים כוסמת
Replenish העור עם ויטמינים, מסמרים ושיער יעזור לך כוסמת תפוח יום ירידה במשקל. מוצרים ליום זה צריך להיות מוכן כדלקמן:
- 250 gr. דגנים כוסמת ללא סוכר, מלח ותבלינים אחרים, יוצקים חצי ליטר מים רותחים ולהשאיר בן לילה. המחבת עטופה היטב.
- 3 תפוחים ירוקים 1.5 ליטר של נוזל מספיק ליום חופש.
- דייסה מחולקת 3-5 קבלות פנים. לפני אכילת דייסה, לאכול תפוח, או להשתמש בו במהלך חטיפים.
- ליזין הכלול כוסמת מסייע לגוף לספוג סידן טוב יותר, ולכן, עם גרסה זו של יום פריקה, אתה יכול להוסיף 0.5 ליטר של קפיר עם תכולת שומן של 1%.
- הארוחה האחרונה לא צריכה להיות מאוחר יותר מ 19 שעות.
יום פריקה על תפוחים ומלפפונים
יום פריקה יעיל מאוד עבור תפוחים ומלפפונים - 97% של מים בתוכן, כמעט אפס קלוריות וחוסר מוחלט של אלרגיה להפוך מלפפונים מוצר תזונתי חיוני. התפריט של פריקה כזו היא פשוטה מאוד - על 1 ק"ג של תפוחים ומלפפונים מחולק לחמישה קבלות פנים. אתה יכול לחתוך סלט, ממלא אותו עם יוגורט דל שומן, אתה יכול לאכול ירקות ופירות בתורו, אתה יכול לשלב, לא שוכח על המים.
מה נותן יום צום על תפוחים ומלפפונים:
- מאיצה את תהליך חילוף החומרים;
- משפר את האפקט הטיהור של התפוחים, בשל התוכן הגבוה של תאית במלפפונים;
- מנרמל את מערכת השתן.
יום פריקה על תפוחים וביצים
עם ביצה רכה. אם פריקה על תפוחים ומוצרים תזונתיים ניתנת קשה, אתה יכול להוסיף ביצים לפרי - הגוף לא תאבד גם חלבון, פחמימות, או שומנים, אם כי מגוון לא יכול להיקרא תפריט כזה:
- 1 ביצה רכה;
- 1 תפוח;
- 1 כוס נוזלי - מים מינרליים ללא גז, תה צמחים.
עם ביצה קשה . שיטה זו היא רכה מעט יותר מאשר הראשון, ההשפעה כאן מושגת בשל העובדה כי ביצה קשה מבושל עושה את הבטן אינטנסיבית לעכל סיבים תפוחים, והגוף, בהוצאות הרבה אנרגיה, מאבד משקל:
- 5 חלבונים מבושלים;
- 5 תפוחים;
- מחולק לחמש ארוחות.
יום פריקה על תפוחים ומים
המראה הקלאסי של התחתונה פריקה על תפוחים הוא פירות ומים, היא פריקה יעילה ונוקשה, אפשר לתרגל כזה ערכת רק בלי בעיות עם מערכת העיכול. ביום פריקה בתפריט התפוחים יש שתי אפשרויות. קל וקל.
- ארוחת בוקר - כוס מים ו -2 תפוחים;
- ארוחת בוקר שנייה - כוס מים ותפוח, אתה יכול טרי, אתה יכול לאפות;
- ארוחת ערב - כוס מים ו 2-3 פירות;
- אחר הצהריים חטיף - 1-2 תפוחים, אתה יכול אופים בתנור, ואתה יכול לעשות סלט, דק קצוץ תפוח ומילא אותו עם מיץ לימון;
- ארוחת ערב - 2 תפוחים בצורה אפויה, כוס מים או תה שאינו חזק ללא סוכר;
- בלילה אתה יכול לאכול תפוח אחד.
קל . 1-1.5 ק"ג תפוחים ו -2 ליטר מים. תפוחים מחלקים פי 6, כוס מים לשתות חצי שעה לפני התפוחים ומיד אחריו. תפריט לדוגמה:
קשה . שלושה תפוחים, שני ליטר מים. תפוחים מחולקים לשלוש מנות, מים לשתות לפני, אחרי תפוחים בתחושת הרעב.
יום פריקה על תפוחים ואבטיח
אבטיח משולב באופן מושלם עם כל הפירות, כך שהם יכולים להשלים את היום עם תפוחים ירוקים, כי אבטיח מתוק מפצה במקצת על חומציות של תפוחים. ההרכב הכימי של אבטיח מאוזן מאוד, ויכולתה לטהר את הגוף יש מתחרים מעטים. כדי לבצע יום צום על פירות אלה, יש צורך לחלק 1.5 ק"ג אבטיח לשלוש ארוחות, ותפוחים הם בהפסקות, כמו חטיף עבור 1-2 חתיכות.
יום פריקה על תפוחים - נזק
תפוחים אין התוויות נגד, אבל זהירות הם צריכים להיות בשימוש על ידי אלה הסובלים מהפרעות במערכת העיכול. במקרים אלה תפוחים אפויים אינם אסורים - הם אינם מכילים חומצה. יום פריקה עם תפוחים אינו מומלץ לנשים בהריון בשל חוסר חלבון, אבל, בעת הקלדת משקל גדול, אתה יכול להמליץ על שילוב של תפוחים עם גבינת קוטג 'או יוגורט. הוא האמין כי תפוחים לקלקל את אמייל השן, אבל כאן יש דרך פשוטה החוצה - לעיסת מסטיק או לשטוף ינקה שיניים מחומצה. איסור נוקשה על פריקת תפוחים הוא היחיד - מחלות של מערכת העיכול, הכבד והכליות בשלב של החמרה.