יתר לחץ דם אינו נקרא בטעות "רוצח שקט", כי לא תמיד חולים להבחין עודף של לחץ דם נורמלי, ואז בשלב מסוים הגוף הוא פגע שבץ או התקף לב. רופאים מייעצים לכל האנשים בסיכון לעקוב אחר דיאטה הנקראת דאש, אשר יש גישה תזונתיים לטיפול יתר לחץ דם וכולל מוצרים כדי להפחית את הלחץ.
מוצרים שיש לקחת עם לחץ דם גבוה
זה בעיקר אלה עשירים אשלגן, מגנזיום, ויטמין C , חומצה פולית וחומצות שומן רב בלתי רווי. הם מחזקים את הקליפה של כלי הדם, משחררים אותם מלוחות כולסטרול, מורידים מהגוף נוזלים חסרי תועלת ומוצרים נרקבים. חומצות שומן אומגה 3 ואומגה 6 הן מניעת פקקת, מדללות דם. חומצה אסקורבית מרחיבה arterioles ונימים, מגביר את זרימת הדם מהירות.
בין מוצרים להורדת לחץ הדם ניתן להבחין בין:
- מוצרי חלב בעלי תכולת שומן נמוכה;
- פירות ים ודגים;
- דגנים - כוסמת, שיבולת שועל, עדשים וכו ';
- פירות יבשים - משמשים מיובשים, צימוקים, שזיפים מיובשים, פירות מסוכרים וכו ';
- ירקות ובמיוחד סלרי, סלק, ברוקולי , תרד, עגבניות. בחודש הראשון, חומר מיוחד, 3-N-butylphthalide, התגלה, אשר מוריד את לחץ הדם מנרמל הנוכחי שלה. סלק עשיר במרכיב זה מגדיל את רמת תחמוצת החנקן בגוף. זה מקטין את הלחץ של כלי, ובכך להפחית את הלחץ;
- פירות, בעיקר תפוזים. רק שתי כוסות מיץ ביום לפתור את הבעיה של יתר לחץ דם;
- מ תבלינים ותבלינים שום מוקצה במיוחד, אשר יש את היכולת להפחית את ריכוז הכולסטרול "הרע" בדם;
- למוצרים אשר להפחית את הלחץ בתנאי הבית, לשאת שוקולד מריר. זה חייב להיות אכל מספר פעמים ביום;
- אגוזים.