אין ספק, שכל אשה, ללא יוצא מן הכלל, חולמת על דמות יפה ומושכת, ולעתים קרובות, הולכת לחלומה, מנסה זמן רב לשבת על דיאטות ולספור את כל הקלוריות האחרונות.
היום, המין ההוגן, למדו לאבד קילוגרמים לזמן הקצר ביותר, בעזרת דיאטה המספקת מינוס 1 ק"ג ליום. מסכים, זה "עזרה חירום" תמיד, אגב, אם אתה צריך להיכנס במהירות השמלה או בג 'ינס האהוב עליך! במאמר זה, תוכלו ללמוד כיצד להיפטר קילוגרמים לא רצויים ולהפוך את הגוף תוך 24 שעות. מה זה 1 ק"ג ליום דיאטה?
דיאטה זו יכולה להיות נקראת בבטחה קפדנית, היא אינה מאפשרת סטייה מכללי האכילה. הדיאטה של המערכת מתוכננת כך שהגוף מקבל כמות מאוזנת של חומרים מזינים, ואם איזון זה מופר, התוצאה צפויה לא לענות על הציפיות שלך. עם זאת, בנוסף זה אתה יכול לזרוק 1 ק"ג ליום, בעת הצורך, בכל עת, לא סופר כמה ימים נותרו "להרעיב".
דיאטה "1 ק"ג ליום" מבטלת את השימוש בסוכר ומלח בבישול. מאז מלח מונע את הפרשת הנוזל מהגוף, הסוכר הוא מקור אידיאלי של פחמימות פשוטות, אשר נספגים היטב, ככלל, אין לי זמן להשקיע, וכתוצאה מכך היווצרות של תאי השומן.
אתה הצליח לאבד 1 ק"ג של עודף משקל ביום, מנסה לדבוק במשטר המציע דיאטה. ואם אתה מחוץ לתרשים, אתה רק צריך להגביל את עצמך למרווח של שעתיים בין הארוחות.
נסו לשתות כוס מים דוממים בזמן חטיף, זה מונע התייבשות ועוזר לשמור על רמת מים ומלחים, כמו גם להסיר רעלים שונים ופסולת מהגוף.
גם אם דבק בתזונה "1 ק"ג ליום" במשך 2-3 ימים, אתה צריך לעזוב את זה בזהירות ובהדרגה, באופן טבעי לא לתקוף את כל המוצרים בבת אחת. משהו חדש וטעים צריך להיות שנדגמו מעט מעט, מה שהופך את כמות המים ל 2 ליטר ליום. והכי חשוב, תזונאים לא מומלץ להשתמש בשיטה זו של ירידה מהירה במשקל עבור אם סיעודית ואלה שאין להם הכל כדי עם מערכת העיכול.
התפריט של הדיאטה "1 ק"ג ליום"
התחל את היום באופן הבא:
- 7 שעות (ארוחת בוקר): רק תה ירוק 1 כוס. הנה תה משמש נוגד חמצון, תורם להסרת חומרים שאינם מיותרים לגוף;
- 9 שעות: ביצה עוף - 1, יוצרת תחושה של שובע, ואת לוטאין ביוטין הכלול בו לפצל את תאי השומן;
- 11 שעות (ארוחת בוקר שנייה): צימוקים מאודים או ספוגים - 1 כף. l. זה נותן את הגוף מינרלים, ויטמינים , גלוקוז, אשר משחרר את האדם של ירידה של כוח;
- 13 שעות (צהריים): אתה יכול לאכול בשר רזה מבושל, עדיף עגל או עוף - 100 גרם. זה יהיה להרוות את הגוף עם החלק הדרוש של חלבון;
- 15 שעות: עדיף לשתות כוס אחת של מיץ עגבניות, זה יעזור לנרמל את העבודה של מערכת העיכול,
לשפר את זרימת הדם ולהאיץ את חילוף החומרים. - 17 שעות (ארוחת ערב): 1 ביצה מבושלת, זה יהיה לחסל את תחושת הרעב;
- 19 שעות: אתה יכול להרשות לעצמך 1 תפוח, אשר ייתן את הגוף pectin, זה גם עוזר להילחם פיצול של שומן תת עורי;
- 21 שעות: לשתות כוס חלב או משהו מחלב חמוץ אחר, כדי לשפר את העיכול. אם אתה מחליט לשתות קפיר, אז אתה צריך לבחור רזה או אחוז אחד ולהשתמש בו לאט בכפית.
התבוננות כזו דיאטה במשך כמה ימים, או אפילו אחד, להיות בטוח כי מינוס 1 ק"ג ליום אתה מסופק.