איך לזכור מה שכחתי?

הזיכרון שלנו הוא תופעה מדהימה, הוא יכול לאחסן כמות מדהימה של מידע, אבל לפעמים זה לא כל כך קל להגיע לנתונים הנכונים. כמה פעמים אנחנו לא יכולים לזכור את זה או מילה אחרת, שם, או מונח. אנחנו בקושי זוכרים את החומרים של ההרצאות של אתמול, אבל בפירוט אנחנו יכולים לספר על מה דיברנו עם חבר בבית קפה לפני שבועיים. מפתחות וטלפונים ניידים ... לפעמים יש תחושה שהם חיים איזה סוג של חייהם ופשוט מסתתרים כשאתה מנסה למצוא אותם. על אלה ועל מוזרויות אחרות של הזיכרון שלנו, כמו גם על איך לזכור מה שכחת, אנו נספר להלן.

איך לזכור את המילה ששכחת?

לעתים קרובות קורה שאתה אומר משהו, ובמהלך השיחה אתה מבין שאינך זוכר מילה. זה נראה, הנה זה - רק קצת ואתה תוכל לתפוס את זה, אבל כמו שאתה לא מנסה, זה עדיין לא עובד. במקרה זה, אתה יכול פשוט להחליף את המילה עם מילה נרדפת. אם זהו שם או מונח, אז כמה שיטות יעזרו:

1. כדי לומר, רצוי בקול רם, כל מה שאתה מקשר עם מילה זו, מנסה לזכור מה נשמע זה מורכב, לעבור את האלפבית, על המכתב שבו המילה נתונה מתחיל, זה עשוי לעלות על הדעת.
2. הזיכרון שלנו הוא משהו כמו ספריה - מידע על דברים דומים זה מאוחסן במקום אחד, אז אם אתה מנסה לזכור כמה מונחים של אותו נושא כמו המילה ששכחת, ואז משיכת על פתיל זה, סביר להניח שהוא יוכל למשוך אותו החוצה מה שנדרש. לדוגמה, אם אתה לא יכול לזכור את הבירה של כל מדינה מסוימת, לעבור את הבירות של מדינות אחרות, ואת אחד צריך בהכרח לצוץ.
3. נסה להתייחס לסוג הזיכרון שעבד בעת שינון. לדוגמה, אם אתה לא זוכר את האיות של המילה, לקחת עט ונייר ופשוט לסמוך על היד שלך.
4. תירגע ולמשך 1-2 דקות, להפסיק לחשוב על מילה זו, להפנות את תשומת הלב שלך למשהו אחר, ולאחר מכן לחזור לבעיה שוב.

איך לזכור אדם?

נניח שיש לך פגישה עם גבר שלא ראית הרבה זמן, ושמו נשכח לגמרי. במקרה זה ננסה להשתמש בטכניקות שתוארו לעיל, על מצב זה:

1. אנחנו מתרכזים שם זה, במשך 30 שניות, אנחנו מנסים לזכור "על המצח". אם אתה לא יכול לתאר את עצמך לאדם הזה בקול רם, איך הוא נראה, מי הוא וכו '.
2. אנחנו ממיין את השמות זכר או נקבה, אשר אנו יודעים, אולי, יצוץ ימינה.
3. אנחנו מנסים לעורר זיכרונות דומים. לדוגמה, אם זה חבר לכיתה לשעבר, אנחנו ברשימה כל אלה שלמדו איתך באותה הכיתה, אם השותף העסקי, כל שעבד עבור הפרויקט הזה.
4. בואו ננסה להיזכר באיזה מצב ראינו את האדם הזה בפעם האחרונה, אולי נשמע קצת מוסיקה, הים רשרוש וכו '. אנחנו מנסים לשחזר את המצב הזה.
5. אם זה לא עובד, לשחרר את הזיכרון ולחזור לבעיה בעוד כמה דקות.

איך לזכור משהו ששכחתי מזמן?

לשם כך, אנו משתמשים בשיטות הבאות:

1. במשך 30 דקות, להתרכז ככל האפשר על מה שאתה מנסה לזכור.
2. ואז עוברות שתי דקות זיכרון של מה, בדרך זו או אחרת, קשור למידע שנשכח.
3. להפסיק לחשוב על זה, לשחרר זיכרונות "טיסה חופשית", ולעשות דברים אחרים.
4. אחרי כמה שעות, לחזור מנסה לזכור את נשכח, ושוב לעשות את כל מה שתואר לעיל.
5. חזור על הליך זה 5-7 פעמים ביום.

דרך טובה מאוד לזכור את נשכח, אבל אם זה לא עוזר, אז - היפנוזה, הדבר היחיד שנותר. עם זאת, בעיה זו צריכה להיות מופנית מומחים.

איך אתה זוכר חלום ששכחת?

מאחר שהשינה איננה אירוע ממשי, אלא משחק התת-מודע שלנו, כדי לזכור חלום נשכח, אנו זקוקים לכמה טכניקות אחרות ל"חייה מחדש "בזיכרון:

1. אם אתה רוצה לזכור חלומות, לעשות יומן חלום. לדוגמה, שים ליד המיטה הוא עט ומחברת או דיקטפון, שבו תוכלו להקליט או לבטא את כל מה שראית בחלום.
2. עדיף לזכור חלומות במהלך תנומה, כאשר השרירים רגועים, והמוח עדיין לא ער לגמרי, אז אל תצא מהמיטה, תן לעצמך כמה דקות כדי להשרות במיטה נעימה, באותו זמן וזוכרים יותר את החלום.
3. אם אתה לא יכול לזכור שום דבר, רק להתחיל לדבר על הדבר הראשון שעולה על דעתך. תת הכרתי בוודאי לתפוס, עבור כל תמונה, ולאחר מכן באמצעות אסוציאציות ניתן יהיה "untwist" כל שינה.