דיאט אפרסק

אנשים רבים אוהבים אפרסקים, ואת האפשרות של ישיבה על דיאטה כזו לא נראה מפחיד אותם. זוהי הגישה הנכונה: האוכל צריך לתת לך רגשות שמחה! עם זאת, עם אפרסקים הוא לא כל כך פשוט. פרי זה ריחני נפלא ידוע השפעה משלשל שלה, כלומר דיאטות קצרות תהיה השפעה לטווח קצר מאוד.

האם אני יכול לרדת במשקל על אפרסקים?

האפקט, אשר בזכותו אפרסקים לתת ירידה במשקל מהירה - היא לשחרר את המעי. אבל, כפי שאתה יודע, זה רק הכרחי לך לחזור לתזונה הרגילה שלך, כמו כל התוצאות של דיאטה מ אפרסקים יתאדו.

החל לטווח קצר אפרסק דיאטה מתאים במקרים בהם אתה רוצה לשים את המשקל מיד לאחר החברה או החגים. אפשרות נוספת היא אם אתה לא יכול להדק את השמלה שלך, החגים באים, ואתה צריך להיפטר כמה קילוגרמים מיותרים בדחיפות. במקרים אלה, אתה יכול לקבל את התוצאה הרצויה.

רק אל תצפו כי ב 3 ימים תוכל לרדת במשקל על אפרסקים ברקמת השומן - לא, השומן שלך יישאר איתך, רק עודף נוזלים תוכן המעי יעלם, אשר יציג את הצנרת על המאזניים.

בגלל ההשפעה משלשל של אפרסקים, זה לא מומלץ לכלול אותם דיאטה לטווח ארוך או לאכול ללא הרף. העובדה היא כי המעיים, אשר כל הזמן מגורה באמצעים נוספים כאלה, להפסיק לעבוד באופן טבעי, כלומר שימוש קבוע לטווח ארוך של מספר גדול של אפרסקים יכול להוביל קודם שלשול, ולאחר מכן לעצירות שלאחר מכן. בכל דבר, מידה נדרשת, ואפילו בשימוש אלה פירות טעים טעים.

אפרסק דיאט במשך 3 ימים

על מנת לרדת במשקל באופן מיידי, להשתמש דיאטה פריקה קלה. כל יום אתה צריך לשתות 3-4 כוסות של יוגורט דל שומן לאכול 3-5 אפרסקים. בנוסף, מותר לצרוך מים ללא הגבלה. במהלך כמה ימים אלה תוכל להיפטר 2-3 ק"ג של עודף משקל.

נסו לצאת מן הדיאטה לאט: תחילה להוסיף רק דגנים לארוחת בוקר, למחרת - מרק לארוחת צהריים וכן הלאה. זה יאפשר לגוף להסתגל למשטר החדש קל יותר.

דיאטה אפרסק לירידה במשקל

יש גם דיאטה, שתוכננה במשך שבוע 1, אשר מציעה תזונה מאוזנת וצריכה יומית של מספר קטן של אפרסקים. אתה יכול לחזור על זה רק פעם בשנה. במקרה זה, שתי ארוחות חוזרות מיום ליום:

• כל יום לארוחת בוקר אתה צריך לאכול אפרסק, לשתות כוס תה יש כמה טוסט עם ריבה;
• חטיף הוא תמיד אותו דבר - אפרסק.

חשבו על שאר תפריט התזונה במשך כל השבועיים.

יום 1

1. צהריים. עוף מאודה עוף, 2 תפוחי אדמה מבושלים, 2 פרוסות של בשר חזיר דל שומן.
2. ארוחת ערב. סלט ירקות.

יום 2

1. צהריים. חתיכת אבטיח, מנה של עגל עם קישואים.
2. ארוחת ערב. סלט אפרסק לבוש ביוגורט.

יום 3

1. צהריים. פסטה, סלט ירקות.
2. ארוחת ערב. פורל, סלט ירקות.

יום 4

1. צהריים. סלט, פסטה.
2. ארוחת ערב. דג לזוג, חתיכת לחם.

יום 5

1. צהריים. אורז, קוצצים, חסה.
2. ארוחת ערב. שעועית מבושל.

יום 6

1. צהריים. פסטה ירקות וקציצה.
2. ארוחת ערב. עגבניות, ביצים מקושקשות.

יום 7

1. צהריים. דג מבושל עם תפוחי אדמה, סלט ירקות.
2. ארוחת ערב. סלט טונה, גבינת קוטג '.

על מנת לאחד את התוצאות, מומלץ לאכול במשך שבוע ללא מוצרים מתוקים, קמח מתוק. פעולה זו תפתור את התוצאה. אפילו יותר טוב - פשוט ללכת למזון הנכון לאחר דיאטה, ובמקרה זה התוצאות יישמרו ושיפור. אם אתה מתחיל מיד לאכול רע, את התוצאות של המאמצים שלך לא תימשך זמן רב.