אחד הדיאטות היעיל ביותר ושימושי עבור הרזיה היא דיאטה פירות וירקות. לא מפתיע, כי מוצרים אלה הם דל קלוריות (למעט ענבים, בננות ותפוחי אדמה) עשירים בסיבים, אשר במשך זמן רב נותן תחושה של שובע, כך דיאטה זו היא נסבלת בקלות, ואתה לא לענות את עצמך עם רעב. סיבים גם טוב כי זה מנקה את המעיים, הסרת כל הרעלים, לשפר את עבודתה.
דיאטה על ירקות ופירות תספק לגוף עם הרבה ויטמינים, תוכלו לחזק את המערכת החיסונית במהירות להבחין כמה טוב אתה מרגיש ומסתכל. נסו להשתמש במוצרים שונים, יש מגוון עצום בשוק, תוכלו לראות במהירות שינויים במצב השיער שלך, מסמרים ועור. עם זאת, יש לזכור את הניואנס הזה, דיאטה פירות וירקות לירידה במשקל הוא חלש בחלבון, אשר הכרחי השרירים, ולכן זה לא מומלץ לשלב את זה עם אימון כוח פעיל.
זה גם מומלץ להתייעץ עם רופא אם יש לך בעיות עם הבטן או קרבים, שכן עם מחלות כאלה, כמות גדולה של סיבים יכול להיות מזיק.
ירקות ופירות לירידה במשקל ניתן להשתמש בשתי תוכניות, כמו מזון ליום צום או במשך תקופה ארוכה של זמן (שבוע או יותר). פריקה ימים על פירות הם הפופולריים ביותר, כפי שהם מועברים בקלות.
כיצד לרדת במשקל על פירות וירקות ביום אחד?
התפריט הוא פשוט מאוד, הזמן הנדרש לבישול הוא מינימלי או לא נדרש
חשוב מאוד לשתות מספיק מים (לפחות 1.5-2 ליטר ליום). לשתות תה ללא סוכר, עדיין מים, אתה יכול לכלול מיץ סחוט טרי בתזונה. ימי צום אלה מספיק כדי לסדר פעם בשבוע, במשך יום אחד אתה יכול בקלות לאבד מ 0.5 עד 1.5 ק"ג של עודף משקל. במשך חודש אתה יכול בקלות לרדת במשקל על ידי 4-5 ק"ג, מבלי לענות את עצמך עם רעב והדרכה. היתרון העצום של דיאטה זו היא כי אתה לשפר באופן משמעותי את מצב העור והשיער, לחזק חסינות הודות למספר גדול של ויטמינים ירגיש נהדר.