דייסה כוסמת הוא מוצר מוכר, אשר אהוב על ידי מבוגרים וילדים כאחד. זה יכול להיות אכל כמו צלחת בצד או המנה העיקרית. כיום, דגנים אלה מוכרת כאחד הבריאים ביותר, ולכן זה נכלל לעיתים קרובות דיאטות על בסיס תזונה נכונה. מתוך מאמר זה תוכלו לגלות מה הכלול דייסה כוסמת - מה תועלת ופגיעה.
הטבה ופגיעה של דייסה כוסמת
כוסמת הוא מוצר יקר מאוד, אשר מכיל חומרים שימושיים רבים. ביניהם, מספר חומצות אמינו חיוניות, חומצת לימון, חומצה אוקסלית, כמו גם ויטמין C יקר, B מורכבים, PP ו P. בנוסף, המינרלים כגון זרחן, קובלט, אבץ, יוד, בור, נחושת ו סידן, ואת התוכן של ברזל, מוצר זה מוכר בתור אלוף.
היתרונות שהכוסמת מביאה לגוף במהלך השימוש השיטתי מורכבים ורב-פנים:
- ההרכב של הדם משפר, המוגלובין עולה, תאי דם אדומים נוצרים באופן פעיל;
- משפר את מצבו של המטופל עם אנמיה;
- מנרמל ומייצב לחץ דם;
- לחזק את העצמות ואת השיניים, מופחת עששת;
- משפר במידה ניכרת את מצב השיער, הציפורניים והעור;
- רמת מתח יורדת, דיכאון הוא מדוכא;
- מועשר על ידי הגוף flavonoids, אשר לחזק את כלי;
- משפר את מצבה הכללי של נשים הרות;
- מקדם את הסרת רעלים מהגוף;
- מונע את הסיכון לסרטן;
- משפר את מצב הגוף בסוכרת והשמנה;
- בעדינות מנקה את הכבד;
- מנרמל את העבודה של דרכי העיכול;
- מרגיע את מערכת העצבים;
- משפר באופן משמעותי את העור.
מתוך רשימה זו נובע כי כוסמת יכול להביא תוצאות שימושיות רבות לבריאות. נזק עלול להתרחש רק אם נעשה שימוש לרעה.
הנזק של דייסה כוסמת
כשלעצמו, נזקי כוסמת אינם נושאים את הגוף, והסיכון היחיד הוא תגובה אלרגית או חוסר סובלנות אישי.
הסכנה האמיתית יכולה להיות עבור הגוף של croup, אשר במשך זמן רב (יותר מאשר כמה חודשים) היה מאוחסן באריזה הפתוחה ליד כימיקלים ביתיים, כי כוסמת סופג אלמנטים מזיקים. תכונה זו מסייעת לה להסיר סיגים ביעילות, אך מטילה את מגבלותיה על אחסון מוצרים.
ערך תזונתי של דייסה כוסמת
אנשים רבים פוחדים מהערך הגבוה של האנרגיה של דגני בוקר, אבל כדאי לזכור כי במהלך הבישול, זה יורד ב 3 פעמים. דייסת כוסמת יש 103 קלוריות, כאשר כמו כוסמת גריסים - 329 קלוריות. אינדקס גליקמי של דייסת כוסמת - 57 יחידות.
במקרה זה, הוא מכיל 12.5 גרם של חלבון צמחי שימושי, 2.6 גרם של שומנים ו 68 גרם של פחמימות. ראוי לציין כי אלה הם פחמימות מורכבות, אשר מתעכל לאט, בהדרגה משחרר אנרגיה ולתת תחושה של שובע במשך זמן רב. זו הסיבה כוסמת מוכרת כאחד המוצרים הטובים ביותר עבור דיאטה אכילה בריאה. ובאיטליה זה נחשב מוצר מרפא והוא נמכר בבתי מרקחת.
דיאטה על דייסות כוסמת
עבור הרזיה מהירה יש דיאטה כוסמת, המיועד לשבוע. עבור אל
התזונה של דיאטה קפדנית במשך 7 ימים מניחה כי כל יום בערב אתה שופך כוס כוסמת עם שלוש כוסות מים רותחים מתעקש תרמוס כל הלילה, ואת כל היום הבא אתה אוכל רק את הדייסה קיבל. קו הצנרת על דיאטה זו הוא על 5 ק"ג, אבל כדי לשמור על התוצאה, אתה צריך לחזור תזונה נכונה.