אנשים רבים מסרבים לעבור את האוכל הנכון, כי הם לא יכולים לוותר על המתוק. למעשה, יש הרבה קינוחים שאינם קלוריות כי לא יקלקל את הדמות. עוגות דיאטה הם טעימים מאוד, והכי חשוב, שימושי. קינוחים כאלה יהיו קישוט של כל חג.
עוגה דיאטית ללא אפייה
קינוח טעים ניתן לבשל אפילו ללא שימוש בתנורים, כלומר גם טבחים חסרי ניסיון יכול להתמודד עם המתכון. בנוסף, הכל מוכן בעוד כמה דקות. לפי המתכון הזה, אתה יכול גם להכין עוגת דיאטה מקוטג ', להחליף אותו עם יוגורט.
המצרכים:
- קרם 35% - 200 מ"ל;
- יוגורט טבעי - 0,5 l;
- עוגיות - 120 גרם;
- ג'לטין - 2 כפות. כפות;
- פירות יער ופירות.
הכנה
ראשית לשפוך מים, ולאחר מכן להמיס את הג 'לטין, בהתאם להוראות האריזה. בעזרת בלנדר, מקציפים את השמנת עם יוגורט וג'לטין. בחלק התחתון של הפיצול, במקום חתיכות של עוגיות ויוצקים על התערובת מוכנה. שלחו למקפיא 20 דקות. כדי להפוך שכבה נוספת, למחוץ את פירות יער כדי מחית הטובה ביותר לקחת פירות עסיסיים. מוסיפים 1 כפית של ג'לטין ומכניסים אותו לצורה. נקו במקפיא והחזיקו במשך 5 דקות נוספות. נותר רק לפתוח את הטופס ולהגיש את העוגה.
עוגת קרם תזונתיים
גבינת קוטג 'היא מוצר אידיאלי להכנת קינוחים בריאים. תוכן קלורי של עוגה זו הוא 147 קלוריות לכל 100 גרם אתה יכול לקחת פירות יער שונים ופירות.
המצרכים:
- גבינת קוטג 'דל שומן - 250 גרם;
- שמנת חמוצה - 155 גרם;
- אבקת סוכר - 30 גרם;
- ג'לטין - 10 גרם;
- תותים - 160 גרם;
- ביצים - 2 חתיכות;
- סוכר - 125 גרם;
- קמח - 125 גרם.
הכנה
ראשית, עבור זה עוגה תזונתיים מן גבינת קוטג 'יש צורך לעשות בסיס ביסקוויט. לחבר את הביצים עם סוכר, באמצעות מיקסר, לערבב הכל. מכניסים קמח לתוכה ומכינים בצק הומוגני. שים את זה בצורה מפוצלת ולשלוח אותו אל מראש
כדי להכין קרם עוגה דיאטה, מקציפים את שמנת חמוצה עם אבקה עד מסתורין הומוגנית הומו מתקבל. גבינת קוטג 'עם מזלג ולהוסיף המסה וכתוצאה מכך. מערבבים היטב ויוצקים ג 'לטין , כמו גם חתיכות של תותים. על ביסקוויט קר להניח שמנת כי יהיה מספיק עבה. מכסים את החלק העליון עם רדיד ולהשאיר במקרר לפחות 4 שעות, אבל עדיף להגדיל את הזמן. זה נשאר כדי לקבל את העוגה מתוך הטופס ומגישים, מפוזרים שוקולד מגורד.