לנשים יש רגישות נפשית שניתנת להם על ידי הטבע. הנטייה לחוות וחרדה מסייעת לנשים לצפות מראש כמה מצבים שליליים ולהתכונן לקראתן. עם זאת, חשדנות מוגזמת וחרדה לא רק לא לעזור בחיים, אלא להיפך, למנוע תגובה נכונה למצבים המתעוררים. בפסיכולוגיה, אתה יכול למצוא המלצות רבות על איך להפסיק מתפתל עצמך. נותר רק להתחיל ליישם אותם.
איך לעצור את עצמי מתפתל - ייעוץ של פסיכולוג
כדי להילחם בחרדה תכופה, פסיכולוגים מציעים המלצות כאלה:
- נקודה חשובה בשאלה איך לעצור את עצמי מתפתל מכל סיבה שהיא היא ההגדרה של הגורם של חרדה. לעתים קרובות, זה ניסיון חיים שלילי המוביל העובדה כי אדם בעתיד מתחיל לדאוג בכל פעם מצב דומה עולה.
- באופן מוזר, אבל חוסר ויטמינים ומינרלים חשובים יכולים לגרום חרדה מוגברת. לכן, עם חשד חזק, מומלץ לשתות קומפלקס ויטמין מינרלי לטיפול מונע.
- זה שימושי כדי לשלוט במיומנויות של מדיטציה , אימון אוטומטי, תפילה. שיטות אלה מאפשרות לך לשקוע התת מודע שלך להמריא מצבים מטרידים.
- בזמן החוויות החריפות כדאי לבצע תרגילים פיזיים.
זה יקטין את הייצור של הורמונים שגורמים חרדה. - אם אישה מבקשת תשובה לשאלה איך להפסיק להתפתל במערכת יחסים, אז היא לא בטוחה לגבי האיש האהוב שלה. במקרה זה, יש צורך להבין מה גורם לחרדה כזו והאם היא מקורקעת.
- דרך נוספת לעצור את עצמך היא להסיט את תשומת הלב. בזמן האזעקה כדאי לעשות דברים חשובים שיסייעו להסיח את הדעת מהמצב המטריד.