סלבריטאים הם תמיד בעין הציבור, וזה חשוב עבורם כמו כל אחד אחר כדי לפקוח עין על המראה שלהם להישאר בכושר. חשבו על דיאטה יעילה של כוכבים, אשר מאפשרים להם להיות תמיד כל כך רזה ויפה.
דיאטות של הוליווד ארה"ב כוכבים
שקול את התזונה הטובה ביותר של כוכבים, כי הם נבדלים על ידי דיאטה מגוונת ולאפשר לא רק כדי לשמור על כושר, אלא גם להיות פעיל ועליז.
דיאט ריהאנה
ריהאנה עובדת קשה מאוד, מחליקה את כישורי הריקוד והשירה שלה. אזור הבעיה שלה היא הירכיים שלה, רק דיאטות קבועות וספורט לעזור לזמר להישאר אטרקטיבי. זה מזין במרווחים של 3-4 שעות בעיקר ירקות ודגים.
הדיאטה האופיינית לה היא זו:
- ארוחת בוקר - מים חמים עם לימון על בטן ריקה, חלבוני ביצה מבושלים, אננס טרי או פירות אחרים.
- ארוחת צהריים - כל דג, ירקות מבושלים, תפוחי אדמה.
- ארוחת ערב - כל דג.
הזמרת פשוט מעריצה פירות ים, ולכן היא לא מטרידה עם מגוון כה קטן. בנוסף, הדג מיוצג על ידי מספר עצום של זנים ומינים! אם הזמרת צריכה חטיף, היא בוחר ירקות.
דיאטה של אנג'לינה ג'ולי
האם הרזה והגדולה מעדיפה דיאטה דלת שומן ואימון אינטנסיבי. השחקנית מעדיפה לאכול 5 פעמים ביום במנות קטנות. שים לב, אם אינך אוהד ספורט פעיל, ייתכן שלא תוכל להשתמש במערכת כזו. אז, התפריט:
- ארוחת בוקר - 50 גרם של חיטה מרוסקת וכוס חלב רזה.
- ארוחת הבוקר השנייה - ביצה מבושלת, פנקייק וסלט פירות.
- ארוחת צהריים - מנה של סלמון בגריל, עלי חסה ואפונה.
- חטיף - מיץ ובר מוזלי.
- ארוחת ערב - חזה עוף אפוי, עגבניות, תפוחי אדמה, דומדמניות.
עם דיאטה כזו, חשוב גם לשתות הרבה מים. שומן הוא ממש קטן כאן, אבל חלבונים ופחמימות לעזור באופן פעיל לעסוק ולשמור על מסת שריר.
דיאטות של כוכבים רוסיים
קחו כמה דיאטות של כוכבים מקומיים, אשר מייצגים סוגים שונים לחלוטין של מזון.
הדיאטה של ז'אן פריסקה
בין דיאטות הכוכבים, מערכת זו שונה בכך שהיא אינה מכוונת לאבד משקל, אלא לשמור על משקל הנורמה. זה מאוד חשוב, כי לעתים קרובות יותר קשה לשמור על משקל מאשר לקבל את זה. לדברי ז'אן, דיאטה צריכה להיות מוצגת עם מזון צמחיים ופירות ים. בנוסף, הזמרת מתבוננת בעקרונות התזונה הנפרדים ואינה מרשה לעצמה לאכול פחמימות וחלבונים בפגישה אחת, ואוכלה מסתיים בשעה 19.00. מתוק בחייו של הזמר נוכח רק בחגים.
באופן ספציפי, הזמרת אינה חושפת את התפריט שלה, אבל העקרונות שלה מספיקים כדי להפוך את התפריט עצמו.
- ארוחת בוקר - דייסה ללא סוכר, תה.
- ארוחת צהריים אינה ירקות עמילניים + דגים.
- ארוחת ערב (עד 19.00) - פירות או ירקות.
אם המשקל עדיין עלה, לארגן יום לעצמך על תפוחים או קפיר. הזמרת בטוחה כי זו מערכת המאפשרת לה להישאר צעירה ויפה כל כך.
אם אתה צריך בדחיפות לרדת במשקל לאירוע או פשוט לקבל את עצמך לתוך הצורה, לאבד משקל, דיאטה Pugacheva היא האפשרות שלך. מלכת הבמה הרוסית התאמנה דרכים שונות לאבד משקל במשך שנים, ולבסוף, מצא שתי דרכים יעילות.
דיאט Alla Pugacheva
אנחנו לא יכולים להתעלם דיאטות נוקשה של כוכבים. Alla Pugacheva פעמים אינסופיות להגדיר את עצמה על דיאטה, והכי חשוב, מה היא הבינה כי דיאטות מלפפון הם הטובים ביותר. במיוחד היא אוהבת דיאטה המבוססת על קוקטייל קפיר מלפפון. תערובת זו היא יוצאת דופן על הטעם יוצא דופן, אשר לא כולם אוהבים, אבל עם התבלינים הנכון זה עדיין תערובת מזינה ויוצאת דופן.
קוקטייל מלפפון
המצרכים:
- דל שומן קפיר - 1 ליטר;
- מלפפון - 3-5 חלקים;
- גבעולי סלרי - 1-2 יח ';
- כל הירוקים - חבורה אחת.
הכנה
לטחון את כל המוצרים, מלח ויוצקים kefir. בוצע! משקה זה צריך להיות נצרך בכל פעם יש רעב. זה לא יכול להיות מאוחסן במשך יותר מ 12 שעות, ואם אפשר, לקחת חלק טרי בכל פעם. אין הגבלות על כמות, לשתות כמה שאתה רוצה. יותר מ 4-5 ימים על דיאטה כזו לשבת אסור. קח את שמרי בירה או מקור אחר של ויטמין B בנוסף.