טטיאנה Rybakova - בחורה פשוטה אשר נכנס לתוכנית "תן להם לדבר" בשל ירידה במשקל מדהים שלהם. מ גיל ההתבגרות, הנערה היה ממש נשימה עם משקל של כ -100 ק"ג, אבל עכשיו היא רזה ומושכת כמו תמיד! עכשיו כל אחד יכול לרדת במשקל עם טטיאנה Rybakova - המערכת שלה היא ברשות הציבור באינטרנט.
טטיאנה Rybakova: דיאטות טועה
כמו אנשים רבים שעולים על מסלול הירידה במשקל, החלה טניה לנסות מגוון רחב של דיאטות, ואחת מחמירות יותר. כתוצאה מכך, העניין הסתיים בהפרעות ובחזרת קילו שנאה.
בשל תזונה לא מספקת, העור, השיער והציפורניים של הילדה נפלו לתוך ריקבון, איבדו את הברק הטבעי שלהם. לאחר מכן נטשה הנערה נסיונות חסרי תועלת והתייחסה ברצינות.
דיאטה של טטיאנה ריבקובה
הנערה הגיעה למסקנה כי בעיות משקל הן רק תוצאה של הדיאטה הלא נכונה שלה - היא אהבה צ 'יפס, ממתקים, פיצה המבורגרים. היא החליטה לשנות את הדמות שלה אחת ולתמיד, אז היא סירבה כל זה מזיק בדיאטה שלה, והתרכז במוצרים כאלה:
- מוצרי חלב מותסס, דל שומן דל שומן, גבינה דלת שומן;
- ביצים, חזה עוף;
- דגנים, קטניות, פירות , ירקות;
- דגים ופירות ים;
- תה ירוק.
תחת האיסור היו כל ממתקים וסוכר לאחר 12.00, כל קמח, שומן, מזון מהיר, נקניקיות ונקניקיות, מיונז, כל המוצרים עם גלוטמט נתרן בהרכב (קוביות מרק, וכו ').
דיאט טניה Rybakova: התפריט
הדיאטה של Rybakova יש תפריט מיוחד משלה, אשר היא שומרת על זה היום כדי לשמור על המשקל. באופן כללי, מערכת זו היא פשוטה למדי, והיא כוללת מזון טעים ומספק.
- ארוחת בוקר. ביצים או חביתות, או שיבולת שועל, תה ירוק.
- ארוחת בוקר שנייה. פירות או פירות יבשים, אגוזים.
- צהריים. סלט ירקות טריים, חזה עוף עם כוסמת.
- חטיף. דגים עם ירקות, תה ירוק.
- ארוחת ערב (עד 18:00). סיבים (מזון דגנים).
- לפני השינה. קפיר או חלב אפוי מותסס.
לרדת במשקל על דיאטה כזו היא באמת פשוטה מאוד, אז אם אתה מגדיר את המטרה שלך לירידה במשקל, אפשר לנסות מערכת כזו. אין אלימות על הגוף או כל אלמנטים שיכולים להזיק לבריאות. להיפך, אכילה בדרך זו, אתה תרגיש טוב, השיער שלך, הציפורניים והעור יהיה במצב מצוין.