דיאטה מפוספסת על קפיר - תפריט

בין מספר רב של דיאטות, אם תרצה, כל אדם יוכל לבחור לעצמם אפשרות מקובלת יותר. הפופולריות היא דיאטה מפוספסת, אשר מרמז לסירוגין של ימי פריקה כרגיל. התוצאות של דיאטה זו גלויים בתוך שבוע.

דיאטה מפוספסת - כמה אתה יכול לרדת במשקל?

שיטה זו של ירידה במשקל יש כמה סוגים וכל אחד נותן את התוצאות. האפשרות הקלה ביותר, המועדפת על ידי אלה שאינם רוצים להגביל את עצמם באופן רציני במזון, כרוכה בשימוש במוצרים מוכרים. במקרה זה, אתה יכול לזרוק פחות משני קילוגרמים. אם דיאטה קפיר מפוספס לירידה במשקל מבוססת על תזונה נכונה, אז התוצאות יהיו מרשימות יותר ואתה יכול לאבד 5 או אפילו יותר ק"ג. הכל תלוי בציונים הראשונים על המאזניים.

דיאטה כפיר מפוספסת

המהות של שיטה זו של ירידה במשקל מבוססת על החלופה של "לבן" ימים, כאשר אתה יכול לשתות רק kefir (עדיף לבחור משקה 1%), ו "רגיל", כאשר אתה יכול לאכול מזונות אחרים שימושיים במשקל. זה מותר לסירוגין לא כל יום אחר, כך דיאטה מפוספסת "2 עד 2" הוא פופולרי. ישנן מספר המלצות שיסייעו להפוך את הדיאטה ליעילה יותר:

1. חשוב לחלוטין לכלול את המוצרים מזיקים לדמות, כלומר, שומן, מתוק, מאפה וכן הלאה.
2. עדיף לתת עדיפות למוצרים שהיו חשופים לפחות טיפול בחום. מבשלים את הכלים טוב יותר עבור זוג, גריל, אופים או מבשלים.
3. דיאטה מפוספסת פירושה הפחתה של צריכת הקלוריות היומית, כך ליום אתה צריך לקבל לא יותר מ 1500 קק"ל.
4. תן עדיפות מזון שברי , כלומר, לאכול במרווחי זמן קבועים.
5. מומלץ לשתות תה ללא סוכר ולשתות לפחות 1.5 ליטר מים מדי יום.

דיאטה מפוספסת על יוגורט

דיאטה זו יכולה להימשך עד כמה שבועות, אבל להתחיל טוב יותר עם אפשרות של שבעה ימים. יש להתחיל ביום "לבן" ואת הכמות היומית של קפיר הוא 1.5 ליטר. דיאטה מפוספסת, התפריט של אשר יוצגו להלן, למחרת מרמז על ציות דיאטה דלת קלוריות. הדיאטה בימים "נורמליים" יכולה להיראות כך:

• בוקר: 200 גרם של כוסמת או אורז חום;
• חטיף: 100 גרם של גבינת קוטג 'דל שומן;
• ארוחת צהריים: מנה של מרק ירקות, 200 גרם של פילה מבושל וסלט ירקות ;
• חטיף: כמה כיכרות טריות;
• ארוחת ערב: 200 גרם של פילה דגים וירקות מאודים.

פשתן כוסמת

אחד הזנים של דיאטה מפוספסת היא אפשרות מרמז על השימוש של כוסמת. שלטון הימים "הלבנים" ואת הצריכה של דל שומן קפיר נשמר, אבל בימים אחרים יש צורך לאכול דייסה, אשר לא צריך להיות מבושל, אבל מאודה כדי לשמור על כמות מקסימלית של חומרים שימושיים. כתוצאה מכך, דיאטה מפוספסת יהיה לרמוז חלבונים ופחמימות חילופין, אשר, על פי ביקורות רבות, הוא יעיל. חשוב לדעת איך לגנוב כראוי כוסמת, כך זה אכיל ושימושי:

1. קח 1 כף. דגנים, אשר חייב להיות נגע, ולאחר מכן, שטוף היטב במים זורמים. שופכים אותו לתוך צנצנת או בקבוק תרמוס.
2. Krupu לשפוך 2 כפות. מים רותחים וסוגרים מיד את המכסה כך שהנוזל אינו מתקרר. אם אתה משתמש צנצנת, מומלץ לעטוף אותו עם מגבת.
3. הנקודה האחרונה בהוראה על איך לגנוב כוסמת לירידה במשקל, עולה כי זה צריך להיות בן לילה כדי לקבל מוכן לאכול דייסה בבוקר.

דיאטה מפוספסת כפיר - התוצאות

על פי ביקורות רבות, את התוצאות של התבוננות השיטה המוצגת של ירידה במשקל ניתן לראות בעוד כמה ימים. על העובדה כי דיאטה פסים מעשי, הם אומרים את התמונה לפני ואחרי השימוש בו. יש גם שינוי חיצוני ופנימי, שכן מערכת העיכול ואיברים אחרים בגוף מתחילים לתפקד טוב יותר.