ירידה מהירה במשקל

לרוב, נשים מעדיפות ירידה במשקל מהירה, שכן במשך זמן רב כדי להגביל את עצמם במזון לא יכול כל, ואת היכולת לאבד כמה קילוגרמים בתוך פרק זמן קצר - נשמע די מפתה.

סודות של ירידה במשקל מהירה

1. התנאי העיקרי של כל ירידה במשקל היא תזונה נכונה. כל יום צריך להתחיל עם ארוחת בוקר דשנה, כך שאתה מקבל את האנרגיה שאתה צריך במשך כל היום, ואת הקלוריות אכלו בהדרגה להיות נצרך לאורך כל היום. בתזונה היומית עבור הרזיה מהירה צריכה להיות הרבה חלבון, מעט שומן ופחמימות. נסו לאכול מזונות המכילים חומצות שומן אומגה -3, חומצה פולית, ויטמינים ומינרלים. מוצרים להפחתת משקל מהירה כוללים: פירות, ירקות, מוצרי חלב חמוץ, דגים, דבש, ירקות וכו '.
2. חשוב מאוד לשמור על מאזן המים הנכון. כמות המים הדרושים לגוף במהלך ההרזיה צריך להיות לפחות 2 ליטר. רבים יחשבו שזה לא מציאותי, למרות שזה רק 8 כוסות. אם אין מספיק מים בגוף, תהליכים מטבוליים הם האט, ואת הגוף צובר אותו מילואים. כלומר, ייתכן שיהיה נפיחות קילוגרמים עודפים. מים נחוצים לניקוי הגוף, שמירה על טונוס שרירים, שמירה על העור במצב טוב.
3. חשוב מאוד לאבד משקל - הפעולה הנכונה של הכבד, כפי שהוא בו אנזימים מיוצרים כי פיצול השומן. לכן, אם אתה רוצה להיפטר קילוגרמים מיותרים, לבדוק עם הרופא שלך איך הכבד שלך עובד.
4. להפחית את כמות הלחץ בחיים שלך למינימום. במצבים מלחיצים, חומרים משוחררים בגוף המשפיעים לרעה על חילוף החומרים. הרזיה היא חשובה מאוד לשינה בריאה, כך לישון לפחות 8 שעות. אגב בחלום גם האורגניזם שורף קלוריות.
5. ללכת באוויר הפתוח. חמצן חשוב מאוד עבור הגוף, כפי שהוא מקדם שריפת תת עורית. ערב או אחר הצהריים הולך לא רק לשפר את מצב הרוח שלך, אלא גם לחזק את חסינות.

דרכי הגדילה המהירות

ישנן מספר עצום של אפשרויות שונות זה מזה לא רק משך ותוצאות, אלא גם מוצרים מותר אסור. דוגמה לתזונה מהירה במשך שבוע אחד:

1. ביום הראשון. כל היום יש צורך לשתות רק מים עדיין טהור.
2. ביום השני. התפריט הוא גם מאוד צנוע - 1 תפוח 1 ליטר של כפיר.
3. היום השלישי. ושוב אתה יכול רק מים.
4. יום רביעי. התפריט של היום הוא נרחב יותר: סלט גזר, כרוב וירקות, אשר יכול להיות מלא שמן צמחי. לשתות מים אחרים יכולים להיות תה ירוק, אבל בלי סוכר.
5. יום חמישי. כל היום, לשתות חלב דל שומן.
6. היום השישי. בוקר מתחיל עם תה וביצה אחת, קרוב יותר לארוחת ערב אתה יכול להרשות לעצמך מרק ירקות, עשוי מכל הירקות. אחר הצהריים, אתה יכול 100 גרם של בשר ואפונה. בערב, לאכול רק תפוחים .
7. היום השביעי. זה מותר 100 גרם של גבינת קוטג ', שומן קפיר נמוך או חלב.

התוצאה של ירידה זו במשקל בבקשה אותך, כפי שאתה יכול להפסיד עד 10 ק"ג.

הפגיעה במשקל מהירה

כמובן, בתוך זמן קצר לאבד קילוגרמים רבים הוא בלתי אפשרי ללא תוצאות.

1. דיאטות מהיר יכול לשבש מטבוליזם להשפיע לרעה על העבודה של המעיים.
2. המצב הפסיכולוגי שלך יכול להחמיר באופן משמעותי. עצבנות ועייפות יהיו נוכחים כל הזמן בחיים.
3. במקרה של ירידה במשקל חירום, העור לא יכול לעצור במהירות ולכן, סביר להניח שזה יהיה לתלות. בנוסף, יש סיכוי גדול לקבל סימני מתיחה מכוערים על הירכיים והבטן.
4. יש סיכוי גדול כי עודף משקל יחזור לאחר זמן מה, ויותר ממה שהוא היה.