דיאטה מרק לירידה במשקל הוא הישועה האמיתית עבור אלה שצריכים להביא את גופם בסדר בתוך פרק זמן קצר וללא תחושה חזקה של רעב .
מרק לירידה במשקל - מתכון
דיאטה מרק במשך 7 ימים מבוסס על שימוש במרק, ירקות ופירות.
המצרכים:
- 1 ק"ג של כרוב לבן;
- 50 גרם של בצל ירוק;
- 1 ק"ג בצל;
- 1 ק"ג גזר;
- קצת ירקות ושורש סלרי;
- 0.5 ק"ג שעועית ירוקה;
- 250 מיליליטר של מיץ עגבניות;
- 2 פלפל מתוק;
- מלח;
- פלפל;
- מים.
הכנה
ירקות קצוצים דק יחד עם פולי מחרוזת לשפוך מים קרים, לשים על אש חזקה ומבשלים עד רותחים. עכשיו להפחית את החום ומבשלים את המרק במשך כ 25-30 דקות. לאחר מכן מוסיפים את מיץ העגבניות, פלפל, מלח ומערבבים. לאחר 10 דקות, להסיר את המנה מוכנה מן האש.
דיאטה של דיאטה מרק
דיאטה מרק במשך שבוע מניחה שימוש יומיומי של מרק (לפני הרוויה), תה לא ממותק, וגם כמה מוצרים אחרים.
יום שני : פירות (תחת האיסור רק ענבים בננות).
יום שלישי : ירקות ירוקים, למעט קטניות ואפונה ירוקה.
יום רביעי : פירות וירקות בכל כמות (למעט בננות ותפוחי אדמה).
יום חמישי : 1 כוס חלב דל שומן, פירות וירקות . בננות ניתן לאכול לא יותר מ 2 חתיכות.
יום שישי : עגבניות טריות ולא יותר מ -0.5 ק"ג בשר בקר מבושל.
שבת : סלט ירקות (לפני הרוויה).
תחיית המתים : אורז חום וירקות.
שמירה על דיאטה מרק עבור הרזיה, חשוב מאוד לוותר על אלכוהול, משקאות אלכוהוליים מתוקים.
עם כל הכללים של טכניקה זו, אתה יכול להיפטר 5-8 ק"ג של עודפי משקל ב -7 ימים. ההריון ואת תקופת ההנקה הם התוויות נגד העיקרי דיאטה זו.