פירות וגרגרים, למרות התוכן הגבוה של רכיבים שימושיים, לא תמיד מומלץ לכלול בתפריט כאשר לאבד משקל, tk. הם מכילים כמות גדולה של סוכרים. יתרונות או נזק לאבד משקל ממלון - שאלה זו ידועה לדיאטנים.
האם המלון עוזר לך לרדת במשקל?
כדי לענות על השאלה, האם מלון לעזור לך לרדת במשקל, אתה צריך לדעת את תכולת הקלוריות שלה ואת כמות הפחמימות הכלול הפרי. תוכן קלורי של מלון הוא נמוך - רק 38 קלוריות לכל 100 גרם, אשר מאפשר לו להיות מיוחסת מזונות דל קלוריות. מי לדבוק תזונה נכונה או דל קלוריות דיאטה, יכול לכלול מלון בתזונה, באופן טבעי, בתוך גבולות סבירים. מומלץ לרדת במשקל, יש מלון לארוחת בוקר - במחצית השנייה צריכה להיות מוגבלת חלבון מזון וירקות.
תכולת הפחמימות במלון היא 7.5 גרם אנשים אשר שומרים על משטר פחמימות נמוך לירידה במשקל לא צריכים להיכלל במנות, במקרה קיצוני מותר לאכול חלק קטן בבוקר (לא יותר מ -100 גרם). שימושי יותר עבור דיאטה דלת פחמימות לכלול כרוב התפריט, מלפפונים וקישואים, אשר עשירים בסיבים הדרושים, אך מכילים מינימום של פחמימות.
מה מועיל מלון עבור הרזיה?
היתרון העיקרי של מלון במהלך ירידה במשקל הוא תוכן גבוה של סיבים ואנזימים המסייעים לנקות את הגוף. השימוש של מלון מסייע לשפר את microflora ולשפר את תפקודם של קרבים, כמו גם כדי להסיר עודף נוזל מהגוף.
כולל את מלון בדיאטה, אתה צריך לזכור על דבר אחד: פרי זה נאכל בנפרד מכל שאר המוצרים (לא כמו קינוח), לשבור עד הארוחה הבאה צריכה להיות לפחות 2 שעתיים. הסיבה להגבלה זו היא כי, בשילוב עם מוצרים אחרים, מלון מעורר תהליכי תסיסה.
כל האיכות שלה עבור המלוכה איכות מלון מראה עם מונו . בעזרת העובר הזה, ניתן לבלות פריקה ימים, ואם יש רצון טוב - להתבונן mono- דיאטה על מלון במשך 7 ימים. המוצרים מותרים בתקופה זו הם מלון, מים צמחים או תה ירוק. להפסיד במשך שבוע כזה דיאטה יכול להיות עד 5-7 ק"ג. דיאטה מונו-דיאטה זו אסורה לחולים עם סוכרת ועם החמרה במחלות גסטרואינטסטינליות כרוניות.
דרך רכה יותר לרדת במשקל עם מלון - כדי להחליף את הארוחה הרגילה עם פרוסות ריחני של פרי זה. אם אתה מבין דיאטה כזו, אתה צריך לפקח על צריכת הקלוריות ולא יעלה על 1300 קלוריות ליום. יש צורך גם בפעילות גופנית סדירה.