כמה קלוריות אורז?

רייס הוא אחד המוצרים הפופולריים ביותר על השולחן שלנו. זה קל להכין דיאטה, ובאותו זמן מאוד מזין מוצר מאוד. מדענים הוכיחו מזמן את היתרונות של אורז ומצא כי היבול הזה הוא התרופה הטבעית הטובה ביותר בעולם להסרת רעלים ורעלים מהגוף.

הרכב של אורז

אורז גריסים נחשבים אנרגיה טבעית חזקה, הוא מכיל יותר מ 70% carbohydrates . כמו כן בכמויות גדולות של האורז הם ויטמיני B, בזכות אשר פונקציות המגן של הגוף משתפרים. ויטמין PP, אשר נכלל גם בהרכב של דגנים, מקטין באופן משמעותי את רמת הכולסטרול. מתוך המינרלים, אשלגן שוררת באורז, הודות לאיזון מלח מים מגיע לנורמלי. כמו כן, אשלגן מגרה את הפעולה הנכונה של הלב ומסייע להסיר נוזל עודף מהגוף. הרכב של דגנים אלו מכיל אלמנטים חשובים לא פחות, כגון נחושת, ברזל, זרחן, נתרן, סידן, מגנזיום, יוד. וכאן, כמה קלוריות באורז, תלוי בסוג שלו.

כמה קלוריות הן אורז חום?

זהו הסוג הנפוץ ביותר של אורז עבור אנשים שמובילים אורח חיים בריא ולנסות לאכול נכון. אחרי הכל, זה אורז שומרת את הקליפה, והוא מכיל את החלק הגדול ביותר של יסודות קורט שימושי, למשל, מגנזיום ומנגן, אשר מעורבים סינתזה של חומצות שומן.

100 גרם של אורז חום החשבון עבור 331 קק"ל.

מידע תזונתי:

• חלבונים - 6.3 גרם;
• שומנים - 4.4 גרם;
• פחמימות - 65.1.

כמה קלוריות הן אורז מאודה?

אורז מאודה משמש תזונה תזונתיים. בהרכבו הוא מכיל תיאמין, פירידוקסין, חומצה פולית, ויטמין E, סידן, אשלגן ועוד רבים אחרים ויטמינים ומינרלים. השימוש בסוג זה של דגנים מנרמל את מאזן המים של הגוף, משפר את העבודה של הכליות, משחזר את חילוף החומרים הנכון, מה שמוביל לירידה במשקל הגוף. 100 גרם של אורז אורז חשבונות עבור 341 קק"ל.

מידע תזונתי:

• חלבונים - 7.32 גרם;
• שומנים - 0.70 גרם;
• פחמימות - 77.96 גרם.

כמה קלוריות הן אורז לבן?

אורז לבן הוא גרגר בעבר שחיקה, וכתוצאה מכך, אורז איבד את רוב החומרים המזינים. עם זאת, אורז לבן תמיד נשאר המוצר הפופולרי ביותר בקרב אנשים בכל רחבי העולם. זה קל להכין, מאוחסן היטב, שלא כמו חום ו מאודה, הוא זול. בהרכב של אורז כזה, יש עדיין חשוב עבור microelements האנושי, למשל, אשלגן, יוד, ברזל, ויטמיני B, וכו '

הקלוריות של אורז זה ב 100 גרם הוא 344 קלוריות.

מידע תזונתי:

• חלבונים - 6.7 גרם;
• שומנים - 0.7 גרם;
• פחמימות -.

תכונות שימושיות של אורז

היתרון של אורז הוא פשוט שאין לו תחליף עבור אנשים שיש להם מחלות שונות של הוושט, למשל כיבים או גסטריטיס . חומרים שהם חלק מדגנים אלה, עוטפים את קירות הבטן, אשר מסייע במניעת התפתחות של מחלות אלה, ולפעמים להשלים תרופה. מרתח של דגני בוקר זה נחשב מאוד ריפוי. אם באופן קבוע, כל יום לשתות כוס של נוזל זה על בטן ריקה לפני ארוחת בוקר וערב, אתה יכול לנרמל את העבודה של המעי. מרתח זה נחשב כלי חיוני לטיפול שלשול, וגם ביעילות מטהר ומפרק את הגוף.

מלבד הכל, זה כל cROP האהוב, מסיר מלח מהגוף, וזה, כידוע, מעכב עודף נוזל. לכן אורז הוא גם מוצר תזונתי נפלא עבור אלה שרוצים לרדת במשקל. קלוריות של אורז הם קטנים, בהרכב שלה קצת סיבים, ולכן הוא מתעכל בקלות מאוד נספג על ידי הגוף, עם זאת, לא כדאי להשתמש במוצר זה.