שרי - צמח וודי ממשפחת ורוד ידוע מאז ימי קדם. זה היה מוערך מאוד יוון העתיקה ואת הקווקז, לאחר מכן התפשט ברחבי אירופה. היא גם השתרשה בדרום רוסיה ובאוקראינה.
כמעט שום גרגרים אחרים יש כמו מעריצים רבים כמו דובדבן מתוק. הוא אהוב על ידי מבוגרים, ילדים, וזקנים עמוקים. זה ברי יפה, מתוק, דומה דובדבן, אבל לא שיש כזה טעם עסיסי יכול להיות מגוון שלם של צבעים - מ כמעט שחור לימון צהוב. המתיקות של דובדבן מתוק הוא קל ומאפיין מאוד, אבל לא פולשני.
קומפוט פופולרי מאוד של דובדבנים, ריבה וריבות. ואת תמיסת האלכוהולי של ברי זה נפל לטעום של גורמה רבים. המפורסם "Palinka" הונגרית המבוססת על דובדבנים הוא מוצר ידוע הרבה מעבר להונגריה. נסה את זה, אתה לא תצטער על זה!
ברי מוערך לא רק על הטעם המעולה שלה, דובדבנים מאוד שימושי עבור לאבד משקל, טוב, וכמובן, לבריאות.
שרי - תועלת, נזק ותוכן קלורי
ברי זה, בנוסף סוכר (מה שהופך אותו האהוב שלנו), יש חבורה שלמה של ויטמינים שונים יסודות קורט, כולל:
- סידן;
- אשלגן;
- מגנזיום;
- אבץ;
- יוד;
- פקטין וסיבים;
- חומצות אורגניות.
שרי יש השפעה חיובית על כל מערכות הגוף, כולל פעילות הלב וכלי הדם, מייצב לחץ דם, מוריד את הכולסטרול בדם, מסייע לחזק את כלי הדם, ויש לו השפעה מועילה על פעילות המוח. בשל התוכן ברזל גדול, זה עוזר להילחם באנמיה.
שרי משחק תפקיד שיקום חשוב, עוזר לשחזר אנשים שעברו ניתוח ומחלה קשה. בנוסף, זה משפר את מצב העור ואת איכות השיער. קרם מבוסס דובדבן משמש קוסמטולוגיה.
תכולת הקלוריות של 1 ק"ג דובדבן מתוק היא 500 קק"ל (כאשר 50 קק"ל נלקח בחשבון לכל 100 גרם של המוצר), בעצם הוא מבוסס על פחמימות . מכיל מעט שומן, והוא יכול ליצור את הבסיס לתזונה קלה ובאותה עת טעים ובריאה. במקרה זה, אתה יכול להשתמש עבור גבעולים ההרזיה וגבעולי דובדבנים. הכינו תמצית של אותם, ולשתות באופן קבוע לפני האכילה - יש לו אפקט משתן, הסרת רעלים עודף מים מהגוף שלך.
באופן כללי, הדובדבן הוא כזה ברי כי אתה יכול לאכול בכמויות בלתי מוגבלות, ללא חשש להתאושש. זה מומלץ גם קומפוט דובדבן - זה מאוד קל לעיכול.
איך לרדת במשקל עם דובדבנים?
נסו להתחיל עם יום אחד על דיאטה קפיר עם דובדבן מתוק - כפי שאתה יכול בקלות לנחש מהשם, הבסיס של הדיאטה היא קפיר (או יוגורט טבעי) ואת ברי שימושי ביותר שלנו.
במשך יום אתה יכול לאכול 1.5 - 2 ק"ג של פירות יער ולשתות על 1 ליטר של קפיר. אם זה דיאטה kefir אתה אוהב, אז אתה יכול לנסות את הדיאטה הבאה על דובדבנים. זה נועד במשך שבוע אחד. הנה הרכב משוער שלה:
- ארוחת בוקר - גבינת קוטג ' דל שומן ודובדבן;
- ארוחת צהריים - חזה עוף מבושל (150 גרם) עם עשבי תיבול ומיץ דובדבנים טריים;
- תה אחר הצהריים - דובדבנים עם חלב מקושקש או חלב מותסס;
- ארוחת ערב - מטוגנים בשמן זית (200 גרם) עם פירה ועשבי תיבול, קומפוט של דובדבנים.
המוצרים יכולים להשתנות, אבל הדבר העיקרי כדי למנוע שומן. וקילוגרם אחד של דובדבנים מתוקים ביום שאתם אוכלים בקלות. במקרה זה, אל תשכחו לשתות מרתח מן זנבות של דובדבן מתוק
מ התוויות נגד, יש לציין כי דובדבן, כמו גרגרי יער אדומים אחרים, יכול לגרום לאלרגיות אצל אנשים נוטים מחלה זו. בנוסף, השימוש ברי זה אינו מומלץ לחולי סוכרת.
ובכן, אל תשכח כי הדיאטה לעיל היא לא דיאטה יומית. הכל טוב במתינות, ואם דובדבן הוא שימושי, זה לא אומר כי כל יום אתה צריך לאכול קילוגרם של ברי זה - כך שגם ללא נטייה מראש אלרגיות, הגוף שלך ימחה. הקיץ הוא יפה עם שפע וגיוון - לא לשלול את עצמך מזה.