אין זה סוד כי כמה תבלינים יש כזה השפעה מצוינת על מטבוליזם, אשר תורם לירידה במשקל. עם זאת, אין זה אומר שאתה יכול פשוט לכלול את תבליני דיאטה לירידה במשקל לרדת במשקל, תוך המשך לאכול באופן שגוי. קלוריות התוכן של תבלינים אינו משפיע במיוחד על התוכן של קלוריות של מנות, כי הם מתווספים פשוטו כמשמעו כמה גרם.
שקול תבלינים ותבלינים לירידה במשקל:
- קינמון . קינמון שולט בדם ומונע ממנו להפוך לשומן. רק רבע כפית קטנה של קינמון ביום משפר את חילוף החומרים של הפחמימות 20 פעמים! יתר על כן, קינמון מכיל שמנים אתריים חזקים, כך הריח שלו מרמה את התיאבון, ומאפשר לך לאכול הרבה יותר מהר. ניתן להוסיף קינמון לתה, קפה, דייסה, פירות אפויים, סלטי פירות ומנות מעופות.
- פלפל קאיין . פלפל זה מאיץ את חילוף החומרים ומפחית את רמת הסוכר בדם באותו אופן כמו קינמון. כאשר אתה משתמש זה תיבול, הגוף משתמש בפחמימות אכלו ושומנים עבור אנרגיה, ולא דוחה. השפעה זו נמשכת עוד 3 שעות לאחר השימוש.
- כורכום . כורכום הוא נוגד חמצון טבעי, נלחם רדיקלים חופשיים ויש לו השפעה אנטי דלקתית חזקה. הדבר העיקרי עבור מי לרדת במשקל הוא השתתפות בתהליכים מטבוליים: כורכום אינו מאפשר תאי השומן לצבור בגוף ומשפר את העיכול. אתה יכול להוסיף כורכום על ידי קמצוץ ירקות מבושלים, חומץ או שמן ההלבשה לסלט, כמו גם לתבשיל קדרות.
- הל . זה תיבול עבור הרזיה מאיצה את חילוף החומרים וגורמת לגוף להשקיע יותר שומנים שנצבר באופן פעיל. תבלין הוא אוניברסלי: דגנים ניתן לשים קפה, תה או צלחת מציפור, ואתה יכול לעשות מרתח ולקחת אותו לאחר אכילה.
- אניס . זה נהדר התבלינים מושלם tames את התיאבון, מה שגורם לך לאכול הרבה פחות ממה שאתה אכל לפני. אם הרעב תפס אותך בזמן מיותר,
פשוט ללעוס את זרעי אניס, ואת התיאבון הופך משעמם. - ג'ינג'ר . זנגביל - תיבול לירידה במשקל, אשר מאיץ את חילוף החומרים של עד 20%! זה יכול להיות נוסף על כל מרינדות, תה, קפה ואפילו אפייה (אם כי אידיאלי זה לא צריך להיכלל בתפריט שלך).
- פלפל שחור . פלפל שחור ישן טוב הורס תאי שומן ומגביר את חילוף החומרים. מוסיפים אותו למרקים, סלטים ומנות בשר!
אל תשכח כי תבלינים לא יכול לעשות את כל העבודה בשבילך: להוסיף פעילות ביום שלך, ולהפוך את הדיאטה קלה יותר, ואז תוכל להשיג את המטרה הרבה יותר מהר!