לדעת מה הם מכילים ויטמינים ב curd, זה שימושי עבור כולם, כי מוצר זה שימושי עבור מבוגרים וילדים, וגם הוא בעל ערך מיוחד עבור ספורטאים. הוא מכיל כ -18% חלבון מן המסה שלו, ואם תבחר וריאנט דל שומן, תקבל תוספת מצוינת לתזונה חלבון .
מה ויטמינים מכילים גבינת קוטג '?
ויטמינים המכילים קרד יש השפעה מורכבת על הגוף, חיזוק רבים של מערכות ומבנים. כדי להרגיש טוב יותר, זה מספיק כדי לאכול מנה של צלחת עם גבינת קוטג 'לפחות פעם ביום.
אז, את התוכן של ויטמינים גבינת קוטג ':
- ויטמין A - 0.05 מ"ג;
- ויטמין B1 - 0.04 מ"ג;
- ויטמין B2 - 0.27 מ"ג;
- ויטמין C - 0.5 מ"ג;
- ויטמין PP - 0.4 מ"ג;
- בטא-קרוטן - 0.03 מ"ג;
- ויטמין E - 0.2 מ"ג.
בזכות ויטמינים ב curd, מוצר זה עם ביטחון יכול להיקרא תזונתי שימושי, במיוחד בחורף, כאשר פירות וירקות שאנחנו אוכלים הרבה פחות מאשר בקיץ. הוספת פירות או פירות יבשים , אתה מחזק את ההשפעה החיובית על הגוף.
מה מינרלים נמצאים גבינת קוטג '?
אין זה סוד כי היתרונות של גבינת קוטג 'הם לא רק ויטמינים, אלא גם אלמנטים מיקרו מאקרו, אשר רבים. כולל גבינת קוטג 'בתזונה ספורט, תקבל הטבות בלתי הפיך בצורה של חלבון עשיר איפור, אבל הספורטאים יהיה שימושי מינרלים המרכיבים את הרכב. אנו נסקור את הרשימה המלאה שלהם:
- זרחן - 220 מ"ג;
- סידן - 164 מ"ג;
- אשלגן - 112 מ"ג;
- נתרן - 41 מ"ג;
- מגנזיום - 23 מ"ג.
ביצוע דיאטה בזמן הרזיה, הקפד לכלול גבינת קוטג 'בו: מדענים הוכיחו כי זה סידן המאפשר לך להיפטר פיקדונות שומן ביעילות רבה יותר. עבור האורגניזם של הילד, הכרחי הוא חיוני, כי יש לו את כל הדרוש לצמיחה ופיתוח נורמלי, והכי חשוב - בעין, ולא כמו תוספים כימיים.