פסיכולוגים לא מתעייפים לחזור על עצמם: "המחשבות של אדם הן חומריות." ואם אתה חושב על הרע כל הזמן, אתה יכול מאוד לסבך את הקיום שלך. אבל כדי ללמוד כיצד לטפל בחיים קלים ולראות בו היבטים חיוביים בעיקר, הוא לא כל כך פשוט. למרות שמשימה זו היא אפשרית עבור כל אדם.
המוטו שלי הוא - להסתכל על העולם קל יותר!
אבל קודם כל, אתה צריך להגדיר את גבולות "סליחה". מה זה אומר "להסתכל על החיים בצורה פשוטה"? להיות ניהיליסט? לרדת לקיום הירקות, הכולל סיפוק צרכים פשוטים? להפסיק ללכת בעקבות התערבות בנורמות המוסריות והמוסריות וללכת רק בהזדמנות על הרצונות ? אבל רק את הקיצוניות האחרת - הזדמנות לחרדות חדשות, לחצים והרהורים עצובים על חוסר הערך של האישיות שלך.
זה קל יותר לחיות - זה אומר כל יום למצוא בו סיבה שמחה, אשר, בתורו, ייתן כוח להתמודד עם חרדה ומתח. כל בעיה מקבלת רצינות עד כדי כך שאנחנו עצמנו נותנים את זה. אבל רבים מהם, המסוגלים לגרום לפאניקה על השפעת הרגע הרגשי, באופן כללי, לעתים קרובות "להתמוסס" בכוחות עצמם. לכן, כדי להתחיל לחיות קל יותר, אתה צריך ללמוד איך לנהל את הרגשות והמחשבות.
איך ללמוד לטפל בחיים קלים יותר?
פסיכולוגים מייעצים לפתרון הבעיה, איך להתחיל קל יותר לטפל בחיים, לשלב עם שליטה במיומנויות של חשיבה חיובית. לשם כך, עליך:
- הפסק להתלונן, מנסה לעורר אהדה. וכל האנשים מסביב אומרים שאתה עושה טוב, ובסופו של דבר, זה יהיה נכון.
- עצור לעצמך כדי לחפור את עצמך - כן, יש לך פגמים, כי אף אחד לא מושלם, אבל זה לא שווה להתעכב על זה בכלל. תתרכז על היתרונות שלך, לעתים קרובות לשבח את עצמך, אפילו נפשית.
- שחרור תלונות, לא לשמור על הרוע, לא עושים תוכניות לנקמה.
- הקפד לישון מספיק, לאמץ המלצה שימושית של סקרלט או'הרה המפורסמת: "אני אחשוב על זה מחר" ונזכור את הפתגם הרוסי: "בוקר של הלילה של הבוץ". לדחות לפתרון בעיות גלובליות מאוחר יותר, ועל בטוח שרובם יאבדו רלוונטיות לאורך זמן.
- הקפד לקבל מגוון של מנוחה, לקצר את הנוהג של מנוחה בלעדית על הספה: לעתים קרובות יותר לצאת לטבע, ללכת לטייל, ללכת לקולנוע, ללכת לתערוכות, להשתתף באירועים חברתיים, לתקשר עם ילדים.