אם אתה לא יכול להכחיש את עצמך מזון כדי לרדת במשקל, לנסות את מרק הרזיה מ ירקות. זה ניתן לאכול ללא הגבלת זמן, באותו זמן לרדת במשקל, בשל התוכן הקלורי הנמוך של המנה. חשוב מאוד למצוא את השילוב של מוצרים שאתה אוהב. אנו נשקול מתכונים שונים של מרק ירקות לירידה במשקל , כך שתוכל לבחור משהו משלך.
בוסטון (בון) מרק לירידה במשקל
מתכון זה מתאים דיאטה קצרה - אפשר לאכול אותם במשך 3-5 ימים, וגם כארוחת ערב יומית עבור איטי, אבל ירידה במשקל נכון. במהלך דיאטה כזו, הכל מתוק, שמן, מטוגן וקמח אסור.
המצרכים:
- בצל או כרישה - 6 יח ';
- עגבניות (משומר) - 6 יח ';
- ראש כרוב - 1 PC;
- פלפל מתוק - 2 יח ';
- סלרי - חבורה אחת;
- מים - לפי שיקול דעתך;
- פלפל שחור - לפי הטעם.
הכנה
כל הירקות הם הסתובבו כך שהם בערך באותו גודל. תערובת הירקות המתקבלת ממוקמת בסיר גדול, ושופכים אותו במים כך שהוא מסתיר אותם לחלוטין. אתה יכול לשנות את הצפיפות עצמך. מביאים את התערובת לרתיחה, ולאחר מכן להוריד את החום ומבשלים את המרק מתחת למכסה עד מוכן. מרק מוכן!
אם תרצה, מתוך המתכון אותו אתה יכול לקבל מרק שמנת נפלא מירקות - בשביל זה פשוט למזג את התערובת עם בלנדר.
מרק ירקות מירקות קפואים
אם אתה רוצה גיוון, אתה יכול לבחור מרק ירקות מן תערובת קפואה סיים של ירקות, אשר ניתן לרכוש בכל חנות.
המצרכים:
- ירקות קפואים - חבילה אחת (כ -400 גרם);
- מים - 1.5 - 2 ליטר;
- מלח, פלפל - לפי הטעם;
- בצל, גזר - לפי הטעם.
הכנה
ירקות קפואים, גזרים מגורדים, חותכים את הבצל לסיר עם מים רותחים ומבשלים עד שהם מוכנים. בסוף, מוסיפים מלח, פלפל.
יש לציין כי בתערובת הירקות לא צריך להיות תפוחי אדמה. אידיאלי אם
אם דיאטה זו משמשת המעבר תזונה נכונה, העלייה במשקל יהיה הרבה יותר קל.