אנשים רבים יודעים שזה מזיק בלילה. עם זאת, לא כל האנשים מבינים את הסיבה אובייקטיבית האיסור הזה. ומכיוון שהם ממשיכים להפר אותו, להאמין כי הכלל שלהם אינו חל. בינתיים, רופאים, בתגובה לשאלה מדוע אתה לא יכול לאכול בלילה, להוביל טיעונים מדעיים מבוסס. זה בהחלט שווה להקשיב.
למה אתה לא יכול לאכול בלילה: חוות דעת של מומחים
בלילה, אנשים נוטים לישון. כמובן, יש כאלה שעובדים על משמרת הלילה, אבל רוב האנשים עדיין ערים בבוקר, בשעות אחר הצהריים ובשעות הערב. זה בתקופה זו כי התהליכים המטבוליים הפעילים ביותר להתרחש בגוף, בפרט, את הקליטה על ידי שרירי הסוכר המתקבל מזון ועיבודו לאנרגיה. בשאר זה לא קורה, כי השרירים לא עובדים. בנוסף, רוויה מוגזמת של הגוף עם גלוקוז, ואפילו עם בטן מלאה יתר על המידה יכול לגרום לנדודי שינה. כתוצאה מכך, אדם לבוקר ירגיש מוצף ונסחט החוצה, כאילו הוא עובד כל הלילה.
מומחים, לענות על השאלה למה זה בלתי אפשרי לאכול בלילה, להסביר כי חטיף מאוחר יש השפעה שלילית על אברי העיכול. אחרי הכל, את האוכל נספג לא ממש להיות מעוכל במהלך השינה. בינתיים, הלבלב ימשיך לייצר אנזימים לעיכול, כיס המרה יבוצע תהליך של ייצור מרה, אך חומרים אלו לא ישמשו למטרותיהם המיועדות. בייל, עומדים, יכול ליצור אבנים, מיקרופלורת המעיים יתרבות במעי, הרעלת הרעלים שלה עם הדם. זו הסיבה הארוחה האחרונה צריכה להיות לשתיים, או אפילו טוב יותר, שלוש שעות לפני השינה. ואז, לפני השינה, אדם לא ירגיש overaturation או להפך, רעב שמונע שינה. ובבוקר הוא לא יתנפח על פניו, בחילה, וכו '. תחושות לא נעימות.
מה לגמרי לא יכול לאכול בלילה?
עם זאת, תזונאים אינם תמיד קטגורי לגבי חטיף לילה. וגם, לדעתם, אם אתה באמת רוצה לאכול, אתה יכול לספק את הרעב שלך עם כמות קטנה של מזון קל. במצב זה, גבינת קוטג 'דל שומן, ביצה מבושלת, חתיכת עוף מבושל או אפילו כוס חלב חם יעשה. אבל בכל מקרה, זה לא מתאים תפוחי אדמה, דגנים בחלב, ירקות ופירות טריים , מוצרי קמח, חמוצים, מוצרים מעושנים, נקניקיות, סנדוויץ 'עם חמאה.
למה לא לאכול מתוק בלילה?
זה בהחלט לא מקובל לאכול מזונות עשירים בסוכר לפני השינה: סוכריות, שוקולד, ביסקוויטים, ריבה, וכו ' פחמימות הן מקור אנרגיה. ובלילה, הצריכה שלה היא מינימלית, ולכן, כל עודפים יופקדו על ידי הגוף מילואים - ברקמת השומן. זה מאיים על השמנה, כולל השמנה של איברים פנימיים,
למה אני לא יכולה לאכול פירות בלילה?
פירות ידועים יש חטיף מעולה. אבל דיאטנים מומלץ לאכול אותם בבוקר או אחר הצהריים, אבל לא בלילה. ראשית, מי לעקוב אחרי הדמות צריך לקחת בחשבון כי כמה פירות הם גבוהים קלוריות, למשל, בננות וענבים. ואת הקלוריות לא יהיה נצרך במהלך השינה, כלומר הם יהפכו פיקדונות שומן על המותניים והירכיים. שנית, רוב פירות יש השפעה משלשל, אשר יכול להוביל להפרעות מעיים בלילה.
אנשים רבים מעוניינים גם למה אתה לא יכול לאכול תפוחים בלילה. אחרי הכל, זהו מוצר תזונתי מוכר. אבל פירות אלה יש אפקט משתן והוא יכול לגרום לנפיחות וגזים. לכן, הם צריכים גם להיות אכלו לפחות 3-4 שעות לפני השינה.