אבטיח לירידה במשקל

מה יכול להיות יותר טעים מאשר אבטיח עסיסי ומתוק בקיץ, ואפילו עוזר לסדר את הדמות? כדי להבין אם אבטיח הוא שימושי עבור ירידה במשקל, אתה צריך להבין את הרכב.

מה יש בפנים?

90% של ברי זה מורכב מים, כמו גם סיבים, פרוקטוז, ברזל, אשלגן, זרחן ומנגן. וגם אבטיח יש ויטמין B1, B3, C ו- PP.

איך נראה אבטיח בשלים?

על בשלות אבטיח לירידה במשקל מסומן על ידי peduncle יבש צליל חירש כי אתה צריך לשמוע אם לדפוק על גרגר יער. לאחר מכן, לשים לב הסיבים של עיסת, אם הם לבנים, אבטיח הוא טוב, ואם צהוב, אז יש חומרי הדברה בברי. נסה לקנות אבטיחים רק במקומות מוכחים, הכוללים סופרמרקטים, כך שאתה מקטין את האפשרות לקנות חומרי הדברה למינימום.

היתרונות של אבטיח עבור הרזיה

1. ברזל, שהוא חלק ברי, הוא הכרחי עבור hematopoiesis.
2. הודות לסיבים ולפקטין, אבטיח יש השפעה חיובית על מערכת העיכול, וכולסטרול מופרש גם מהגוף.
3. ב 100 גרם של עיסת הוא רק 25 קלוריות, אשר לא יכול אבל בבקשה אנשים שהחליטו לרדת במשקל עם אבטיח.
4. מומלץ לאכול פירות יער עם כבד, כיס המרה, וגם עם עצירות, דלקת פרקים יתר לחץ דם.
5. עוזר להיפטר מרעב.
6. אבטיח הם נוגדי חמצון המונעים הזדקנות מוקדמת, את המראה של תאים סרטניים ולשפר את הראייה.
7. חומר נפלא של בעיות ומחלות רבות - חומצה פולית, הוא גם חלק אבטיח. זה משפיע על ההתפתחות של הגוף האנושי, משפר את מצב העור, משתתף בתהליך של חלוקת התא ומשפר את העיכול.

גרסאות של דיאטות

ישנן מספר אפשרויות, כיצד להשתמש אבטיח כדי לעזור לקדם ירידה במשקל.

1. אבטיח מונו דיאטה. אפשרות זו מסייעת בזמן קצר להיפטר קילוגרמים עודפים, אבל יש מינוס אחד - סבירות גבוהה כי אחרי כמה זמן, ק"ג לחזור. השתמש באפשרות זו לא יעלה על 5 ימים. התפריט היומי של תקופה זו הוא צנוע מאוד - אבטיח ומים, אגב, זה צריך להיות לא פחות מ 2 ליטר. מומלץ לאכול 6 פעמים ביום, כך שתספק את הצורך של הגוף לאוכל ולא ירגיש רעב. כדי איכשהו לגוון את התפריט, לעשות מיץ אבטיח או שייק.
2. יש גם גרסה קלה יותר של הדיאטה, אשר יסייע להיפטר קילוגרמים מיותרים ולשמור על התוצאה במשך זמן רב. אתה צריך לאכול כל כמות של אבטיח לאחר כל ארוחה, לאחר כחצי שעה. גם ברי זה צריך להיות הארוחה האחרונה שלך, איפשהו 3 שעות לפני השינה. שיטה זו יכולה לשמש כל עוד הרצוי. נסו לוודא כי הארוחות העיקריות אינן עשויות מזונות ומשקאות מזיקים.
3. ימי פריקה. לפני שאתם מתחילים לרדת במשקל עם אבטיח, לנסות להשתמש פריקה ימים. בחר יום בעוד שבוע, כאשר אתה אוכל רק אבטיח, מוטב אם זה יום חופש. אם אתה מבין שאתה בדרך כלל לסבול את זה סוג של הגבלה, אז אתה יכול כבר ללכת דיאטה אבטיח.

התוויות נגד השימוש אבטיח

ברי זה לא מומלץ לנשים בתקופה האחרונה של ההריון, כי הם לא צריכים משתן נוסף.

אין לשלב אבטיח עם מוצרים אחרים, כדי לא להרגיש קצת אי נוחות במעי.

כדי לא לפגוע בגוף שלך ולא לגרום לשלשול או התייבשות, לאכול יום לא יותר מ 2 ק"ג אבטיח ביום.