רבים מתחילים את הבוקר עם כוס קפה, אבל יש אנשים המעדיפים תה או רק כוס מים. חשוב להבין מה כדאי לשתות בבוקר לבריאות דמות. הרופאים אומרים שאם אתה מתחיל את היום הנכון, זה יהיה רק תועלת.
האם זה מועיל או מזיק לשתות מים בבוקר?
אחד הכללים של דיאטה אומר כי לאחר התעוררות מומלץ לשתות 1 כף. מים, אשר יהיה תועלת רבה. קודם כל, הגוף יתחיל להתעורר ולהפצות על חוסר של נוזלים כי הוא מבוזבז במהלך הלילה. יותר מים משפרים את תפקוד מערכת העצבים, מגדילים את קצב חילוף החומרים ומסייעים לכליות ולמעיים להסיר רעלנים מהגוף.
ישנן מספר דעות שונות לגבי מה כדאי לשתות בבוקר על קיבה ריקה, או ליתר דיוק איזה סוג של מים, כי יש דעות שונות על הטמפרטורה ותוספים. נוזל טמפרטורת החדר מכין את הבטן לארוחה מלאה, וזה גם מקטין את הסיכון לבעיות במערכת העיכול. מים חמים עוזרים לשטוף ריר סיגים ממערכת העיכול, מאיץ את חילוף החומרים ומסייע לספק חמצן לתאים. מים קרים מקדם את התחדשות הגוף. ב 1 כף. מים יש להוסיף 1 כפית דבש, אשר מחזקת את המערכת החיסונית ומשפיע באופן חיובי על עיכול. אתה יכול להוסיף פרוסת לימון, אשר חשוב עבור מערכת העיכול ואת הלב וכלי הדם, כמו גם חסינות . עדיף להוסיף לימון מן הערב בכוס מים, כך לילה זה מוותר על כל החומרים השימושיים שלה.
נקודה חשובה נוספת שיש לבחון היא האם כדאי לשתות קפיר בבוקר, מכיוון שמוצר חלב חמוץ זה פופולרי מאוד. רופאים ותזונאים אומרים כי משקה כזה עבור לקיחת בטן ריקה הוא טוב מאוד, שכן kefir יוצר מדיום חומצי במעי, אשר תקדם את ספיגה מלאה של ויטמינים ומינרלים.