סלק הוא שורש שורש פופולרי, אשר משמש לבישול לא רק. ההיסטוריה של הירק הזה יש יותר מ -2,000 שנה. תכונות שימושיות של סלק לעזור לשפר את הבריאות להיפטר מעודף משקל. אגב, אתה יכול להשתמש לא רק את היבול שורש, אלא גם את צמרות, אשר מכילים מספר גדול של ויטמינים ומינרלים.
למה סלק לירידה במשקל?
שורש זה יסייע להיפטר מעודף משקל בשל נוכחותו של beatin - חומר פעיל ביולוגית אשר מקדם את הטמעה מלאה של חלבון. לכן, לפני אכילת בשר, מומלץ לאכול סלק קטן, אשר כמעט מיד להרגיש שביעות רצון ולספק רעב. בנוסף, beatin משפיע באופן חיובי על הפעילות של הכבד. הודות לכך, תהליך הפרשת סיגים, רעלים ומוצרים מטבוליים אחרים הוא השתפר. ירידה במשקל עם סלק אפשרי גם בהתחשב בכך שהוא מוריד את הכולסטרול בדם ויש לו השפעה משלשלים, לשפר את פריסטליס מעיים.
אפשרויות הרזיה
ניתן להיפטר קילוגרמים עודפים במספר דרכים, באמצעות:
- שור עצמה;
- סלט סלק;
- מיץ ירקות.
עכשיו בואו נסתכל על כל אפשרות ביתר פירוט.
דיאטה לירידה במשקל על סלק. כזה מונו דיאטה מיועד במשך 2 ימים, שבמהלכם רק שורש היבול מותר. כל יום אתה יכול לאכול לא יותר מ 2 ק"ג. סכום זה צריך להיות מחולק 7 ארוחות ואכלו במרווחי זמן קבועים. סלק יכול להיות מבושל או מבושל בתנור, ואז קצוץ ואם תרצה לשלב עם שמן זית. זה מאוד חשוב במהלך לשתות מונו זה לשתות הרבה נוזלים: מים עדיין, תה ירוק ללא סוכר ומיצי ירקות.
הרזיה על סלט של סלק וגזר. כל יום אתה צריך לאכול עד 2 ק"ג של סלט מבושל בחלקים שווים של סלק וגזר. כמו רוטב, אתה יכול להשתמש בשמן זית. כמו כן לא לשכוח את הנוזל, שיעור יומי הוא כ 2 ליטר מים.
הרזיה על מיץ סלק. בתחילה, ראוי להזכיר כי בצורה טהורה אתה לא יכול לשתות משקה כזה, כפי שהוא יהיה מתעכל קשות לגרות את הקיבה ואת רירית המעי. מיץ סלק טרי צריך להיות מדולל חצי עם מים או ירקות אחרים או מיץ פירות, למשל, תפוח או גזר. להתחיל בתהליך של ירידה במשקל עם כמות קטנה של משקה, בהדרגה להגדיל את הסכום כדי לבדוק את התגובה של הגוף. בשלב זה, ראוי לציין את השימוש של מזון שומני המכיל עמילן. אם אתה שותה מיץ במשך 10 ימים, אתה יכול להיפטר 4 ק"ג של עודף משקל.
מתכונים מסלק לירידה במשקל
סלט עם תפוחים
המצרכים:
- סלק - 4 יח ';
- תפוחים ירוקים - 4 יח ';
- שמן זית - 1 כף. כפית;
- מיץ לימון - 1 כף. כפית.
הכנה
סלק חייב להיות מבושל יחד עם קליפה, ולאחר מכן לנקות ו grinded עם תפוחים על פומפיה גדולה. תערובת שנוצר חייב להיות מלא במיץ לימון ושמן זית.
ירקות מבושלים
המצרכים:
- כרוב - 1 חתיכה;
- שעועית ירוקה - 250 גרם;
- פלפל צהוב - 2 יח ';
- סלק - 2 יח ';
- שורש סלרי - 250 גרם;
- בצל לבן - 1 PC;
- שמן זית.
הכנה
בצל מטוגנים במהירות בשמן, כך שאין לו זמן לספוג הרבה שומן. אליו אנו שולחים את סלק, בעבר לחתוך לרצועות, לשפוך מים ותבשיל במשך 10 דקות. אז יש להוסיף את שאר הירקות , קצת מים ותבשיל אותו מתחת למכסה עד שהוא מוכן.
מרק ירקות
המצרכים:
- סלק - 2 יח ';
- גזר - 1 חתיכה;
- כרוב - 250 גרם;
- שורש סלרי - 180 גרם;
- עגבניות - 3 חתיכות;
- בצל - חתיכה אחת;
- מיץ לימון - 1 כף. כפית;
- יוגורט, עשבי תיבול.
הכנה
ירקות צריך להיות הקרקע מבושל עד רך. בסוף הבישול מוסיפים מיץ לימון למחבת. בכל מנה של מרק לפני ההגשה לשים כפית של יוגורט עם ירקות.