למה אני צריך קריאטין?

קריאטין הוא חומר טבעי אשר הוצא לראשונה מתוך רקמת השריר של בעלי חיים, ומאוחר יותר התברר כי השרירים שלנו גם מכילים אותו. תפקידו של קריאטין הוא לספק אנרגיה להתכווצות שרירים. כלומר, קריאטין הוא הדלק העיקרי של השרירים.

מה נותן קריאטין?

אנשים רבים שמעו על קריאטין, אבל כמה אנשים בבירור להבין מדוע קריאטין יש צורך. נטילת התרופה (טבעי, לא תרופתי ולא רע) מאפשר לך להתאמן "קשה". כלומר, אימון כוח אתה יכול לעשות חזרות יותר, עם אימון אירובי, סיבולת שלך יגדל. השימוש של קריאטין מקטין את רמת עייפות neuromuscular ועיכובים הצטברות של חומצה לקטית בשרירים. תהליך ההחלמה בין האימונים הוא אינטנסיבי יותר, בסופו של דבר, אתה הופך להיות חזק יותר, מתמשך יותר, ואולי, לשאוב יותר שרירים.

הרזיה

קריאטין מתאים לירידה במשקל, או ליתר דיוק להיפטר מסת השומן, ואת החלפתו על ידי מסת שריר. במהלך שריפת שומן, דיאטות יש את הסיכון של פיצול רקמת שריר. קריאטין יהיה להזין ולהגן על השרירים מ catabolism, וגם ייתן לך כוח נוסף לאימונים כדי להגדיל את מסת שריר.

צמחונות

מאחר שקריאטין הוא מוצר בעל חיים טהור, הצמחונים מסתכנים בכך שיישארו ללא קריאטין בשריריהם. זה בגלל חוסר התזונה שלו צמחונות ויש ירידה בכוח. במקרה זה, תוסף תזונה עם קריאטין תהיה הדרך החוצה.

סקס

ישנן אגדות רבות על ההשלכות של נטילת קריאטין לנשים. למעשה, בשנת 1992, מדענים קבעו כי קריאטין פועל על נשים כמו גם גברים. עם זאת, 20-30% של אנשים רגישים קריאטין, ולכן, לא תהיה השפעה.

פחדים של נשים מבוססים על פחד פתאום הופכים לערימת שרירים, אבל קריאטין - זה לא הורמון, לא סטרואיד , לא תרופה פרמצבטית. הוא לא יכול לשנות את הגוף שלך בדרך זו. קריאטין היא רק עוזרת לתהליך ההכשרה.