מה יכול להיות טעים יותר פירות עסיסי, ריחני, ספוג שמש? הבשר המזין שלהם נמס בפה. פירות יכולים להיות מנה מלאה, קינוח ואפילו צמא להרוות הם מסוגלים. כדי להטביע את המאפיינים ניתן לייחס את העושר של פירות עם ויטמינים וחיוניים מזינים חיוניים. וחוץ מזה - הם גם קל להיטמע!
פירות מכילים כמות עצומה של ויטמינים: משמשים של ויטמין A הפיקדון (סך של 300 גרם של משמשים לפצות את הנורמה היומית של ויטמין זה), בננות עשירות בויטמין B6, ויטמין C נמצא פירות הדר וגרגרים, חומצה פולית היא תפוזים, הדר ודומדמניות שחורות מכילים כמות עצומה של ויטמין P (citrine). פירות הם מקור אידיאלי של סיבים, ואת הערך התזונתי של רבים מהם הוא בכלל לא גבוה. המאפיינים השימושיים של פירות כוללים את התוכן הגבוה של חומצות אורגניות בהם, ואת נוכחותם של פיגמנטים צמחיים. וריח הפרי, המזכיר ימי קיץ חמים, מופיע בשל שמנים אתריים הכלולים בהם.
דיאטה פירות היא אחת האפשרויות הטובות ביותר לאבד משקל. אחרי הכל, בעזרתו אתה יכול לא רק לרדת במשקל, אלא גם לטהר את הגוף של רעלים, תוך השגת כוח ואנרגיה של פירות. על דיאטה זו, לא תרגיש מותש ואומלל, ואתה לא צריך לסרב לעצמך מתוק, כמו הפרי מלא סוכר לעיכול בקלות - פרוקטוז.
שבעה ימים דיאטה פירות
דיאט פירות הוא נהדר עבור חודשי הקיץ החמים, כאשר בשל החום אין שום תיאבון. על דיאטה זו, התפריט שלך יהיה: פירות, ירקות, עוף ודגנים. מומלץ לשתות לפחות 2 ליטר מים מינרליים עדיין ביום.
במהלך השבוע יש צורך לאכול כדלקמן: לארוחת בוקר אתם אוכלים סלט פירות (שימוש פירות הגדלים באזור שלך), מתובל עם כפית מיץ לימון. לארוחת צהריים זה שווה לאכול גם ירקות אפויים עם בשר, או אורז מבושל עם ירקות. וארוחת הערב מורכבת מסלט פירות טרופיים.
התוצאה של דיאטה פירות שבעה ימים יהיה הפסד של 6 ק"ג בשבוע.
פירות וירקות דיאטה
פירות וירקות דיאטה היא דרך מצוינת להביא את האורגניזם בסדר אחרי החגים. וריאנט זה של הדיאטה פרי הוא מהיר מספיק ביקורות על זה הם החיוביים ביותר. הדיאטה מיועדת לשלושה ימים, אשר יהיה טוב יותר בילה בבית להירגע.
יום פרי
לארוחת הבוקר, אתם אוכלים סלט פירות (לבחור כל פירות למעט בננות). אל תשכח לשתות יותר מים!
לארוחת צהריים, לאכול חצי מלון וסלט פירות.
עבור חטיף אחר הצהריים - תפוחים מגוררים.
ולפני שאני הולכת לישון, שותה תה מקמומיל ואוכל בננה אחת.
יום ירקות
לארוחת הבוקר, אתה שותה כוס מיץ ירקות (אתה יכול לפזר קצת) ולאכול 3 גדול, פטריות ממולאות, עגבניות.
לארוחת צהריים, לאכול כרוב מאודה ברוקולי, זרועים כמות קטנה של גבינה.
עבור חטיף אחר הצהריים, לאכול סלט של כל הירקות.
וארוחת הערב מורכבת מתבשיל, על כמות קטנה של שמן צמחי, עגבניות, כרוב וחצילים.
יום פירות וירקות
לארוחת הבוקר, אתם צריכים לאכול סלט פירות.
לארוחת צהריים, אתה אוכל 4 עגבניות גדולות אפוי עם גבינה.
החטיף מורכב מסלט תפוחי גזר.
ולארוחת הערב אתם אוכלים סלט ירקות, שנשטף עם כוס מיץ עגבניות.
קפיר ותזונה פרי
תמצית הדיאטה כפיר> כי בתוך 3 ימים אתה יכול לאכול פירות בכל כמויות, אבל באותו זמן, הם צריכים לשתות 1600 מ"ל של יוגורט דל שומן (יומי). עם דיאטה זו, אתה
פירות וחלב דיאטה
עבור אלה שרוצים לאבד 6 ק"ג של עודף משקל במשך שבוע יש פירות וחלב דיאטה. כדי לעשות זאת, אתה חייב לדבוק דיאטה כגון: לארוחת בוקר אתה שותה תה ירוק ללא סוכר. ארוחת הבוקר השנייה כוללת 250 גרם של גבינת קוטג 'דלת שומן, לארוחת צהריים אתה צריך לאכול 250 גרם של פירות (למעט בננות). עבור חטיף באמצע הבוקר, לשתות יוגורט מוגש או קפיר, ולארוחת ערב לאכול פירות טריים בסכום של 250 גרם אל תשכחו לשתות הרבה מים ותה ירוק.