תכונות שימושיות של תפוחים
תפוחים מכילים הרבה ויטמינים, חומצות ו micronutrients. לכן, מומלץ להשתמש אם אתה רוצה להיפטר קילוגרמים מיותרים. בואו להבין כמה תפוחים שימושיים הם לרדת במשקל:
- בפרי זה, יש פקטין, אשר מסיר עודף נוזלים ורעלים מהגוף האנושי.
- עדיף לבחור תפוחים ירוקים לירידה במשקל, שכן הם חומציים בעיקר, כלומר, יש להם פחות סוכר וחומצות יותר.
- סיבים , אשר תפוחים, הוא שימושי לשיפור העיכול.
- לאכול פירות אלה בהכרח עם קליפה והכי טוב, אם לשפשף אותם על פומפיה.
- תפוחים לתרום לא רק לאבד משקל, אלא גם כדי לשפר את הרווחה הכללית.
ישנן מספר אפשרויות עבור דיאטה כזו, אבל עדיף להתחיל עם אחד קל יותר, כך הגוף יכול להתרגל אליו. סדר את עצמך שנקרא פריקה ימים על תפוחים. נסו לאכול על 1.5 ק"ג ליום.
ראשית אתה צריך להחליט איזה תפוחים טובים יותר לאבד משקל. אם אתה לא יכול לאכול רק תפוחים ירוקים טריים במשך זמן רב, אתה יכול לבשל אותם. אפשרות אידיאלית היא תפוחים אפויים לירידה במשקל. מנה זו יהיה אידיאלי להחליף קינוחים כל כך אהובים, כמו תפוחים לגידול רזה,
דוגמאות לתזונה של תפוח
אפשרות מספר 1 . אתה יכול לאכול כמו תפוחים רבים ביום כפי שאתה רוצה. רק יש תנאי אחד - לשתות הרבה מים.
אפשרות מספר 2 . לאכול תפוחים טריים או אפויים, אבל לא יותר מ -1.5 ק"ג. במסגרת זו, שתייה אסורה בכלל.
אפשרות מספר 3 . בנוסף תפוחים, אתה יכול לצרוך kefir . 6 פעמים ביום, לאכול 1 תפוח + 1 כוס קפיר. אפשרות זו משמשת נשים בהריון.
זה לא מומלץ לאכול תפוחים לירידה במשקל, אם יש לך גסטריטיס או חומציות מוגברת.