דיאט על חלמונים

דיאטה על חלמונים היא דרך מאוד פופולרי ויעיל למדי של העשרת הגוף עם חומרים שימושיים, שיפור הבריאות שלך, וכמובן, לאבד משקל.

הכללים של ירידה במשקל על חלמונים

חלמון עשיר בויטמינים A, B, D, H, ברזל , יוד, אבץ, זרחן, אשלגן וסידן. ביוטין, שנמצא בחלמונים, מקדם את הנורמליזציה של חילוף החומרים בדם, הטמיעה מהירה וצריכת שומנים.

אחד המתכונים של דיאטה על חלמון ביצה מציע את השימוש חלמונים מבושלים יחד עם ירקות דל קלוריות. עם תוכנית זו הרזיה, עליך להבטיח משטר שתייה שופע ופעילות גופנית סדירה. יש למחוק באופן מוחלט משתיית משקאות אלכוהוליים.

תפריט דיאטה על חלמונים:

1. ארוחת בוקר - חלק כרוב מבושל, עם בצל, גזר ועגבניות טריות, כמו גם 2 חלמונים.
2. צהריים - ירקות, מאודים ו -100 גרם של דגים רזים מבושלים או בשר.
3. ארוחת ערב - ירקות מבושלים.

מן השתייה יש צורך לתת עדיפות מיץ עגבניות, תה ממותק ומים מינרליים ללא גז.

משך הזמן של דיאטה זו הוא 3 ימים, אשר ניתן להיפטר 2-3 ק"ג עודף משקל.

הכללים של ירידה במשקל על חלמונים

דיאטה על חלמונים ביצים גלם מורכב מאכילת קוקטייל ביצה עשוי 2 חלמונים גלם 1 כפית דבש במשך 3 ימים. ירידה במשקל יהיה על 2 ק"ג.

לארוחת הבוקר, אתם צריכים לשתות קוקטייל ביצים וכוס תה או קפה ללא סוכר עם פרוסת לימון. לארוחת צהריים, 100 גרם של גבינה דלת שומן כוס תה לא ממותק נדרשים. ארוחות ערב צריך להכיל 1 טוסט שיפון חלק מרק רזה.

סירוב מתזונה על חלמונים - גלם או מבושל צריך להיות עבור מחלות כבד, Cardiovascular ומערכת העיכול, כמו גם חוסר סובלנות הפרט של המוצר.