הדיאטה האסטונית אינה שונה ממקוריות מיוחדת ואינה דורשת הכנת מאכלים מורכבים או רכישת מוצרים נדירים. זה, כמובן, מתייחס היתרונות של דיאטה. אבל המינוסים של הדיאטה האסטונית היו תחושה מתמדת של רעב וסובלנות כבדה.
הדיאטה האסטונית היא מונו-דיאטה קשה מאוד, אבל ביקורות חיוביות של דיאטה זו מצביעות על יעילותה הגבוהה. כל יום במשך שישה ימים מותר רק למוצר אחד: ביום הראשון רק ביצים, ביום השני - גבינת קוטג ', בפילה השלישית - פילה, וכן הלאה.
תפריט של דיאטה אסטונית
יום אחד
במשך כל היום אתה יכול לאכול רק 7 ביצים מבושלות.
2 יום
במהלך היום השני של הדיאטה, אתה צריך לאכול 0.6 ק"ג של גבינת קוטג 'ללא שומן.
3 ימים
ביום השלישי תצטרך לכתוב רק פילה עוף מבושל (כ 750 גרם).
4 ימים
ביום הרביעי, תצטרך למתוח 300 גרם של אורז מבושל על המים.
5 ימים
התפריט של היום החמישי של הדיאטה האסטונית מורכב של 6 תפוחי אדמה בינוניים (הם צריכים להיות מבושלים ואוכלים ללא תוספת של מלח).
היום השישי
היום השישי של הדיאטה הוא תפוח לחלוטין. אתה יכול לאכול תפוחים בכמויות בלתי מוגבלות.