דיאטה "נולד שוב"

בין כל מערכות הרזיה, אנחנו בדרך כלל לחגוג את אלה שיש להם שם מעניין, מבריק - ואת "נולד שוב" דיאטה בולטת בבירור בהקשר זה! התזונה אמורה להיות תזונתית, המבוססת על החלפה חלופית של שלושה מינים קיימים של חלבון מן החי - מוצרי חלב, בשר ודגים.

דיאט "נולד שוב": איסור

אתה צריך להיות מוכן נפשית לוותר על הרבה מוצרים הרגילים. אלה כוללים:

כל מיני דגנים;
לחם, כל מוצרי המאפה;
כל מיני ממתקים.

הדיאטה בנויה בעיקר על מרכיבי חלבון, ואתה יכול להוסיף להם רק סלט גיליון מכל סוג ועשבים טריים (בצל, שמיר, פטרוזיליה, כוסברה, וכו ').

בנוסף, על דיאטה כזו לא מומלץ לשתות אלכוהול להוסיף לתזונה כל מיני מוצרים.

דיאט "נולד שוב": את ערכת

במערכת זו, עליך להקפיד על כל הצעדים שנקבעו מדי יום. כוח צבוע לפי שעה, אבל במשך כמה ימים לשגרה כזו קל מאוד להתרגל:

מ 6:00 עד 12:00 מותר רק חלב ומוצרי חלב, בכל ובכמויות כלשהן (לא שוכח את תחושת המתינות, כמובן);
מ -12: 00 עד 15:00 מותר כל בשר בשר רזה או חזה עוף, כמו גם טורקיה בכושר מושלם;
מ 15:00 עד 18:00 מותר לאכול דגים מכל מגוון, רצוי לסירוגין שומן ולא שומן;
מ 18:00 עד 6:00 מותר רק ירקות ופירות גלם (יש לציין כי הדגש צריך להיות על ירקות טריים, פירות עדיף לבחור זנים לא ממותקים).

חשוב לקיים משטר שתייה - לשתות 1,5-2 ליטר מים ביום, לוקח כוס במשך חצי שעה לפני כל ארוחה. לאחר האכילה, אתה צריך לחכות לפחות 1-1.5 שעות לפני השתייה.

בנוסף למים, תה, קפה ומים מינרליים מותרים. אם אתה רוצה מיץ, אתה יכול לשתות רק טרי ורק באותן שעות כאשר אתה אוכל רק פירות וירקות.

דיאט "נולד שוב": מצבי מהיר ונורמלי

אתה יכול לרדת במשקל על דיאטה כזו בשיעורים שונים. כדי לעשות זאת, יהיה עליך לבצע שינויים קלים מאוד בתזונה:

ירידה נורמלית במשקל - לאכול בדיוק כפי שצוין בתזונה;
איבוד משקל מהיר - בשר, עוף ודגים צריך לקחת רק בצורה מבושלת, ובערב רק ירקות טריים יש לאכול (כרוב ומלפפונים טובים במיוחד מבחינה זו, ואין צורך לאכול אותם בעין - אפשר גם לאכול סלטים מירקות טריים עם מיץ לימון ).

באמצעות מצב הרזיה מהירה, אתה לא תרגיש כל כך נוח, כמו טכניקה זו לחלוטין מגן עליך מפני סוכרים, אפילו אלה נמצאים בפירות. אבל זה מה שמאפשר את הדיאטה כדי להתמודד מהר יותר עם קילוגרמים מיותרים.