זה קרה כך במשך מאות רבות של מזון מלוח הדיאטה שלנו שורר. מאז ימי קדם, אנשים כדי להציל את בשר החורף וירקות למדו מלוחים אותם. כן, ואת עצמו, המילה הרוסית המקורית "raznosoly", מבטאת את אהבתנו למלח.
בזמנים הנוכחיים, אנחנו לא צריכים שומן מזונות כדי לספק את עצמנו עם מזון לחורף. בכל סופרמרקט, גם באמצע החורף, אתה יכול למצוא את המוצר הנכון כי תובא מכל רחבי הים. אבל המסורות לקחת משלהם, ואנחנו עדיין לא יכולים לסרב לעצמנו את ההנאה של אכילת מלפפונים חמוצים פריך, הרינג, פטריות מליח ... במיוחד לעתים קרובות אנחנו אוכלים אותם לארוחת ערב. ואז, בבוקר, אנחנו לא יכולים להדק את הג'ינס האהובים עלינו, והפנים נראים מקומטים ונפוחים. וכל זאת בשל העובדה כי באמצעות כמות גדולה של נתרן (11-16 גרם - זה הנורמה היומית של אדם מבוגר), אנו למנוע את הגוף מחלץ נוזלים עודפים ומוצרים של חילוף החומרים התא. זה מוביל הצטברות של נוזל מתחת לעור, אשר מוביל נפיחות שלה.
במקרים כאלה, אנו ממליצים לך לנסות דיאטה נטולת מלח. ביקורות חיוביות על זה לעזוב את כל הדיאטים ואת הרופאים. כאשר ההריון הוא גם prescribed דיאטה נטולת מלח, אבל במקרה זה, דיאטה של אישה הוא רופא (חיסול מלא של נתרן מהגוף של אישה בהריון יכול להשפיע לרעה על בריאותה). דיאטה נטולת מלח מומלצת לאנשים הסובלים ממחלות לב וכלי דם ומחלות.
מתכון לתזונה נטולת מלח
כאן הכל פשוט מספיק ואם הם דבקים בקפידה על הכללים של הדיאטה (משך הזמן שבו הוא 7 עד 14 ימים), ואז בתוך 7 ימים אתה לא יכול רק להיפטר בצקת, אבל לאבד עד 5 ק"ג של עודף משקל.
- כפי שכבר הבנתם, מלח לכל זמן הדיאטה צריך להיות מוסתר בפינה הרחוקה ביותר, כי כל המאכלים יהיו מוכנים וצורכים ללא מלח;
- מזון שומני, דיאטה נטולת מלח גם לא לכלול; / li>
- מספר הארוחות ליום צריך להיות לפחות 4, אבל צריך להיות מנות קטנות;
- אנו ממליצים לך לקבל ספינת קיטור, כי כל המנות יהיה צורך לבשל עבור זוג. ובאופן כללי, האוכל מבושל עבור זוג הוא הרבה יותר שימושי, מזין וטעים יותר מטוגנים מבושלים;
- דיאטה של דיאטה נטולת מלח כוללת מוצרים כגון ירקות, פירות (כולל פירות יבשים), פירות יער, לחם שיפון, ביצי שליו, בשר רזה ודגים, מוצרי חלב וחלב חמוצים, דגני בוקר, מרקי ירקות;
- לא נכללו: כל מיני ממתקים ומאפים, בשר שומני (טלה, חזיר), מלפפונים חמוצים, מוצרים מעושנים, ובשר ודגים;
- לשתות כמה שיותר: כמעט כל המשקאות למעט אלכוהול ומתוקים מאוד מותר;
- כך המנות בלי מלח לא נראה טרי מדי בשבילך, להוסיף עשבי תיבול יבשים טריים (שמיר, פטרוזיליה, סלרי, בזיליקום, וכו '), שום, בצל, תבלינים מתובלים.
מלח מונו דיאטה
אם תרצה, אתה יכול גם לנסות מלח ללא מונו דיאטה. משמעותו היא כי במשך 3 ימים אתה תאכל רק סוג אחד של מזון. התוצאה - 8 ק"ג ב מינוס במשך 15 ימים, הביא את זה ללא מלח דיאטה הרבה משוב חיובי. אבל עבור נשים הרות כאלה
- הראשון 3 ימים אתה צריך לאכול פילה עוף מאודה.
- אז 3 ימים אתה אוכל כל דייסות מבושלים על המים (לא לשכוח, ללא מלח).
- הבא 3 ימים אתה יכול לאכול דגים שאינם שומן.
- אז 3 ימים אתה אוכל רק ירקות (גולמי מבושל ללא מלח), למעט תפוחי אדמה.
- ואת האחרון 3 ימים אתה צריך לאכול כל פרי (עד 1.5 ק"ג ליום).
ייתכן כי לאחר סוף הדיאטה ללא מלח, את הכלים הרגילים נראה לך מלוח מדי. וזה הזדמנות טובה כדי להפחית את כמות המלח הנצרכת להיפרד לנצח edemas לנצח.