דיאט על מרקים

אנשים רבים יודעים על היתרונות של מרק מילדות. אמהות וסבתות זהירות סיפרו, כנראה, לרבים מאיתנו כי "חם" הוא הכרחי, וצדק לחלוטין. על פי חוות דעת של דיאטנים רבים, מרקים להאיץ את חילוף החומרים לנרמל את העבודה של האיברים של דרכי העיכול. קטגוריה זו של מנות בהחלט צריך להיות נוכח בתפריט היומי של כל אדם. יתר על כן, מרק יכול להיות בסיס מצוין לתזונה, אם אתה מבין כמה כללים פשוטים:

1. לקבלת דיאטה, מרק על ירקות או מרק דגים הוא הטוב ביותר. אם אתה מעדיף בשר מרקים, ולאחר מכן לבחור זני שומן נמוך של בשר - בשר, עוף , להסיר ממנו את כל השומן גלוי לפני הבישול.
2. כדאי לוותר על קמח, מתוק, שמן, מטוגן ואלכוהול.
3. לאכול הרבה ירקות טריים, עשבי תיבול ופירות.
4. השתמש על 1.5-2 ליטר של מים עדיין בכל יום.
5. לטפל לוקח קומפלקסים ויטמין מינרליים, tk. הדיאטה על מרקים אינה מאפשרת לספק אורגניזם עם כל החומרים הדרושים.
6. לא להישאר על דיאטה זו במשך יותר מ 1-2 שבועות.
7. אם אתם מרגישים חלשים, סחרחורת או דיאטה כללית של חולשה יש להפסיק.

דיאטה "מרק שומן"

גרסה מעניינת של דיאטה מרק, המיועד 7 ימים. על פי ביקורות, מאפשר לך לאבד מ 4 עד 10 ק"ג בשבוע.

המרכיב העיקרי של הדיאטה: מרק סלרי , בצל, כרוב ועגבניות על מים או מרק ירקות. ביום הראשון, בנוסף למרק זה, כל הפירות מותר, למעט בננות. בשני, אתה צריך לאכול מרק וירקות, למעט קטניות ותירס. השלישי - ירקות ופירות. ביום הרביעי, חלב נוסף להם. ביום החמישי, בשר מבושל, עגבניות - טרי או משומר - ומרק. על בשר מבושל השישי, מרק וירקות. מסיים את התפריט דיאטה מרק, אורז חום, ירקות ומיץ פירות טריים סחוט.