הכאב בבטן מוכר לאנשים רבים. תחושה לא נעימה זו יכולה להתעורר מסיבות שונות, אבל לרוב זה מתמודד על ידי אלה שאינם תואמים את הדיאטה. מה שאנו אוכלים משפיע לא רק על הדמות שלנו, אלא גם על בריאות ורווחה. לכן, אתה צריך לחבר בזהירות דיאטה ולא לכלול מוצרים שגורמים להיווצרות גז ונפיחות. זוהי שיטה פשוטה שתאפשר לך ליהנות מהחיים ולא לקחת משככי כאבים.
מה מזונות לגרום גז נפיחות?
קודם כל, אתה צריך לוותר על קפה , או לפחות להפחית את השימוש בו. באופן מוזר, אבל זה משקה בדרך כלל תורם את המראה של כאב באזור הבטן. זה גם הכרחי כדי להגביל את כמות האפייה לחם לבן בתזונה, מוצרים אלה מאוד להאט את פריסטליס של המעי, וכתוצאה מכך, ההמונים צואה מתחילים לקפוא על מקומם. זה יכול גם לגרום לייצור גז מוגברת. לכן, פשטידות ועוגות צריך להיות אורח נדיר על השולחן שלך.
קטניות וכרוב הם גם מוצרים שגורמים לנפיחות והיווצרות גזים. הם לא צריכים להיות אכלו בכמויות גדולות, אם כי אין צורך להוציא אותם לחלוטין מן הדיאטה. כרוב שעבר טיפול בחום יהיה, במידה פחותה יותר, לעורר את התהליך הזה. וגם קטניות או עדשים יכול להיות בסיס מצוין לסלט, ומספרם בצלחת זו לא יהיה כל כך גדול כמו לגרום לנפיחות.
אין ספק שאתה צריך לוותר על אלכוהול, לפחות לזמן מה. בירה, יין, וודקה ומשקאות אלכוהוליים אחרים יכולים לגרום לעצירות, ומכאן גדילה גוברת של מעיים במעיים. מזונות שומניים מדי, רטבים שונים יכולים גם לגרום למצב זה. יש אנשים, עם חוסר סובלנות לקטוז, צריך להימנע חלב, כי עבורם מוצר זה לא יביא תועלת.
עכשיו אתה יודע אילו מוצרים לגרום להיווצרות גז ונפיחות. אבל מה אתה יכול לעשות אם אדם כבר חווה רגשות לא נעימים?
להיפטר מהכאב
- ראשית, לקחת פחם מופעל. זהו כלי פשוט שיעזור לבסס את תהליך ספיגת החומרים במערכת העיכול, כמו גם להסיר במהירות מוצרים פירוק מזיקים. כמה טבליות של תרופה זו מסוגלים לחסל כאב ונפיחות תוך 1-2 שעות.
- שנית, לשקול מחדש את הדיאטה של הדיאטה שלך עבור הפעם. ישנם מוצרים המסייעים להיפטר גז נפיחות. אלה כוללים את כל מוצרי חלב חמוץ, אם כי, כמובן, המנהיג הוא kefir . רק לא להגזים, כוס אחת של המשקה מספיק כדי לשפר את המצב לאחר 1-2 שעות.