הדיאטה של ​​פולינה גאגארינה

פולינה Gagarina מתייחס סלבריטאים, נוטה לשלמות, מוקדם יותר זה היה מורגש. עכשיו הכוכב השיגה תוצאות עצומות, כי עם הצמיחה של 164 ס"מ משקלו הוא 48 ק"ג, אבל זה תוצאה של עבודה קשה על עצמך, כי לאחר הלידה, משקלו גדל ב 30 ק"ג. קבוצה כזו של המוני גרם הכוכב להיכנס לספורט ולתת עדיפות דיאטות. למרות כל כך גדול במשקל, הזמר להיפטר ממנו מהר מאוד - במשך חודשיים. העיקרון העיקרי הבסיסי בתזונה של פולינה Gagarina הוא הדחייה המוחלטת של סוכר ומוצרים בהם הוא נוכח. כמו כן הרשימה כוללת מוצרי מאפה שונים, מטוגן, מזונות שומניים, אשר רק להאט את תהליך הירידה במשקל.

דיאטה של ​​פולינה Gagarina לאחר הלידה

הזמרת הידועה איבדה במהירות קילוגרמים, תוך שמירה על הדיאטה הנכונה, המורכבת מהמוצרים הבאים:

• ירקות ופירות בצורת טריים;
• מרקים ומרקים צמחיים, דגנים;
• שימוש קבוע של פירות יבשים ;
• קטניות הן מקור לחלבון;
• בשר רזה;
• דגים דלי שומן.

בדומה לכל דיאטות אחרות, אין צורך לתת מוצרי מזון עיבוד בצורה של טיגון. עדיף לתת עדיפות אידוי, אפייה מנות על הגריל. הקפד לכלול את הדיאטה של ​​מוצרי חלב, juices, כמו גם אגוזים. אם אתה רוצה לאבד קילוגרמים נוספים באותו אופן ולגלות מה דיאנה פולינה Gagarina הפסיד, אנו יגלה לך את הסוד כי הכל מבוסס רק על תזונה נכונה. בתזונה שלו הוא גם לא מקובל השימוש של סוגים שונים של מוצרי נקניק, מוצרים מוגמרים למחצה, רטבים, מיונז.

בואו נסתכל על תפריט כוכב משוער ליום אחד:

1. המתנע לעתים קרובות היה חלק קטן של דייסת שיבולת שועל, אשר צריך להיות מבושל ללא שמן ומלח על המים. להשלים את הדיאטה עם כוס מיץ עגבניות וסלט ירקות.
2. במהלך ארוחת הצהריים, עדיף לאכול יותר מזון חלבון, למשל, זה יכול להיות בשר עוף רזה - חזה או פילה דגים, אפוי על הגריל. כדאי להוסיף סלט ירקות לחלבונים. לקבלת קינוח אתה יכול לאכול פירות - תפוחים, תפוזים.
3. במהלך חטיף אחר הצהריים, אתה יכול גם לאכול פירות, אבל זה לא מומלץ לאכול בננות וענבים, שכן הם מכילים הרבה סוכר.
4. באשר לארוחת ערב, ארוחה זו יכולה להיות דומה לארוחת ערב, רק יש צורך להוציא את הקינוח מן הפרי. לפני שאתה הולך לישון אתה יכול לשתות כוס קפיר דל שומן.

איך Gagarin איבדה משקל - תכונות של דיאטה

הינכם מתבקשים לשים לב כי דיאטת הכוכבים מספקת את הארוחה האחרונה עד השעה 18:00. דיאטות רבות מאפשרות לך לאכול 3-4 שעות לפני השינה, אבל אם אתה הולך לישון בשעה 22:00, זה סוג של מזון יתאים לך. עבור אלה המעוניינים מה דיאנה פאולינה Gagarina היה יושב על, כדאי בהתחשב כי הכוכב שינה לחלוטין את הדיאטה שלה, ולכן זה כבר לא עולה במשקל. אם כל נציג של חצי יפה של האנושות בודק שיטה זו של תזונה, ולאחר מכן חוזר לאכילה מוצרים מזיקים, קילוגרמים אבודים יחזרו מהר, ואולי אפילו בכמויות גדולות יותר. הפרעות אכילה כאלה יכולות להוביל לתפקוד תקין של הגוף.

שאר הניואנסים של פולינה גאגארינה זה יותר כמו דיאטה נכונה, כי התבוננות בו, אתה יכול לשמור על משקל הנורמה או להיפטר קילוגרמים מיותרים. הטכניקה מספקת את נוכחותם של מוצרים לבנים וגם אלה המכילים פחמימות מורכבות כי הם מתעכל במשך זמן רב. לא פחות חשוב הוא תדירות הארוחות, אשר מציין כי הגוף לא ירעב. הדרך הטובה ביותר להיפטר מעודף משקל מהר ככל האפשר - בנוסף לתזונה צריך להיות מעורב באופן אינטנסיבי. עדיף לתת עדיפות ספורט פעיל כגון כושר, ריצה, שחייה או אירובי. אתה יכול לעשות את זה בעצמך בבית.