דיאט על כרוב

כרוב הוא ירק בעל ערך אנרגיה נמוך, הזמין לכל אחד בתוכנית המחיר. הפופולריות שלו היא בשל תוכן קלוריה נמוכה מאוד - רק 26 קק"ל הוא הכיל 100 גרם של ירקות טריים. לכן, הוא משמש לעתים קרובות בכל מיני שיטות של ירידה במשקל.

אחד הפשוטה ביותר היא דיאטה על כרוב מבושל. זה נמשך 5 - 7 ימים, סוכר ומלח יש לכלול. יש כרוב מבושל מותר בכמויות בלתי מוגבלות כל שעתיים. בנוסף, אתה יכול לאכול ירקות. כדי לגוון את התפריט, אתה צריך לבשל סוגים שונים של כרוב: כרוב לבן, ברוקולי , פקין, קולרבי ואחרים.

דיאטות על בסיס כרוב

יש הרבה וריאנטים של דיאטות כרוב, אבל האהוב ביותר הוא השימוש המתיר של כרוב טרי, כרוב כבוש, מבושל או מאודה. שיטה זו נמשכת לא יותר מעשרה ימים. בתקופה זו מומלץ לשתות הרבה מים, לאכול לעתים קרובות, אבל במנות קטנות. תה צריך להיות שיכור ללא סוכר.

ארוחת הבוקר צריכה להתחיל עם כוס קפה ירוק או תה ירוק. לארוחת צהריים, אתה יכול להכין סלט של כרוב טרי, לבוש בשמן זית, כמו גם קדרה של גבינת קוטג 'וכרוב. לארוחת ערב, להכין סלט קל שוב. למעשה, דיאטות כרוב הם רבים מאוד. להלן נדבר על היעיל ביותר והפופולרי.

דיאט על ים כרוב

ים כרוב הוא מוצר שימושי מאוד, עשיר ביוד. הדיאטה על בסיס זה הוא יעיל ופשוט. כדי לדבוק בדקויות שלה לאחר שבוע. בשלב זה אתה יכול לשתות כמות בלתי מוגבלת של מים נקיים, לאכול לא יותר משלוש מאות גרם של כרוב ים ואת אותה כמות של פירות ים. לאכול יש לחלק, מראש חלוקת המזון לתוך 5 חלקים שווים. טכניקה כזו תאפשר שבוע להיפטר 4 ק"ג בשבוע.

דיאט על כרוב מבושל

כרוב מבושל יש תוכן קלוריה נמוכה מאוד של 56 קק"ל. במאה גרם. לכן, זה צלחת משמש לעתים קרובות בדיאטה לאבד משקל. דיאטה כזו במשך שבוע מחושב, אבל אם תרצה, אתה יכול להימשך זמן רב יותר.

כדי להכין כרוב מבושל דיאטה, אתה צריך לקחת מזלג קטן של כרוב, בצל, גזר, עגבניות, שמן צמחי, מים רוטב סויה. כל המרכיבים קצוצים. ראשית לכבות את הכרוב עד שהוא מרכך, ולאחר מכן להוסיף את המוצרים הנותרים. בסוף, נכונות להתלבש עם רוטב.

במהלך דיאטה זו מותר לשתות כמות בלתי מוגבלת של מים, לאכול פירות וירקות טריים, דייסה על המים. לא כולל סוכר, מלח.