יש הרבה טכניקות המאפשרות לך לרדת במשקל, אבל רובם אינם מקדמים בברכה את השימוש תה שחור משקאות קפה. דיאטה הקפה הוא משולל מחסור זה מספק הזדמנות ליהנות הטעם האהוב עליך לבנות.
קפה - היתרונות והחסרונות של ירידה במשקל
דגנים עשירים בקפאין, חלבון וסוכר, והם מכילים תרכובות פנוליות, חומצה אצטית, מאקרו ומיקרואלמנטים, פירידין וכמה ויטמינים ומינרלים. כשנשאל אם הקפה מסייע לרדת במשקל, קל להבין, תוך הקפדה על המאפיינים הבאים:
- תמצית גרגרי החיטה מכילה תרכובות ביולוגיות פעילות - נגזרות של חומצה כלורוגנית, המאיצות את חילוף החומרים, משפיעות על תפקוד הכבד ומדכאות את ייצור הגלוקוז והגליקוגן, מה שגורם לגוף לשאוב אנרגיה מחנויות שומן נדחות.
- שתייה מפחיתה תיאבון , מאיצה את חילוף החומרים, עם צריכה מתונה מגרה את המוח ואת הלב, אשר חשוב מאוד בהפחתת צריכת הקלוריות, כאשר הרזיה נוטה חולשה ואדישות.
- דיאטה קפה אינו משפיע על מצב הרוח של האדם. הוא מרגיש את עצמו נמרץ ומלא כוח, שהוא מספיק גם עבור העבודה הרגילה שלו משחק ספורט.
מי שרוצה לדעת איך קפה משפיע על ירידה במשקל קיבלו תשובה לשאלה שלהם, אבל זה לא כל כך פשוט. מן minuses ניתן לזהות:
- אנשים עם מערכת העצבים נרגש עלולים לסבול מנדודי שינה, קצב לב מוגבר, מתח נפשי, בעיות אחרות הקשורות לעבודה של "המנוע" הראשי של הגוף.
- קפה עם דיאטה לירידה במשקל מגביר את לחץ הדם, מקלקל את השיניים.
- מגרה את הייצור של חומצה הידרוכלורית, להגדיל את הסיכון למחלות גסטרואינטסטינליות - גסטריטיס וכיבים בקיבה, במיוחד על קיבה ריקה.
קפה דיאטה לירידה במשקל
ישנן מספר וריאציות של מערכת מזון זו, ביניהם אתה יכול לבחור את הנכון עבור עצמך. דיאט קפה בקפידה פרשנות כרוכה בשימוש רק arabica ועוד מוצר אחד. הם עשויים להיות איזה ירק או פירות. הקפה הדיאטה נמשך לא יותר מ 3 ימים. וריאציות ארוכות יותר כוללות מוצרים טבעיים אחרים - בשר, דגים, ירקות ופירות, חלב חמוץ. מזונות עתירי קלוריות שומנים אינם נכללים.
דיאט לקפה עם חלב
בעת ירידה במשקל מומלץ לשתות את זה בלי לשתות סוכר, וזה לא הרבה חיבה, אבל כדי לשפר את הטעם שלה לרכך אותו יעזור חלב. קפה עם חלב בעת ירידה במשקל ימנע מחסור בסידן, אשר נשטף משם עם שימוש של משקה טהור מזרעים מטוגנים של המשפחה Marenovye. בנוסף, דיאטה הקפה אינו אוסר על הכללת בשר ודגים, פירות וירקות בתזונה, ואת המשקה עצמו הוא נצרך 3 פעמים ביום.
תפריט לדוגמה:
- פירות טריים;
- לארוחת ערב, בשר מבושל או אפוי;
- על סלט של אמצע הבוקר של ירקות טריים;
- לארוחת ערב, דגים עם ירקות.
דיאט - קפה ושוקולד
זוהי הגרסה הנוקשה ביותר של מערכת המזון, תוך שימוש רק במשקה ריחני וקינוח מתוק. התזונה לקפה ולשוקולד נמשכת שלושה ימים, שבמהלכם מומלץ לשתות הרבה נוזלים - עד 2-3 ליטר ליום. Arabica חייב להיות מוכן באופן עצמאי של גרגרים טבעיים, אריחים צריך להיות גבוה בקקאו.
דיאט לקפה וגבינה
כיום צום, אפשרות זו היא אידיאלית, אבל עבור מערכת כוח לטווח ארוך שני רכיבים אלה אינם מספיקים. קפה במהלך דיאטה ניתן לשלב לא רק עם גבינה, אלא גם מוצרי חלב אחרים, ירקות שאינם עמילניים, בשר רזה ודגים, ביצים. תפריט לדוגמה:
- לארוחת הבוקר, משקה ריחני פרוסת גבינה, ביצה מבושלת.
- לארוחת צהריים, את הקפה דיאטה מציעה לבשל מרק ירקות, זה אפשרי על מרק בשר, סלט גבינה.
- לקבלת חטיף קפיר או יוגורט, קפה.
- לארוחת ערב, דגים מבושלים או אפויים עם ירקות, חלב אפוי מותסס.
קפה דיאטה במשך 7 ימים
כבסיס לירידה במשקל השבועי, מושגים של תזונה בריאה נלקחים. יש צורך לוותר על הכל מתוק, חמאה, מטוגן, שומני, מתובל ומלוח. המשקה העיקרי נשאר קפה ותזונה מעודדת, אבל אתה צריך לשתות הרבה מים פשוטים. אין מזון מהיר ומוצרים מוגמרים למחצה בתזונה לא צריך להיות.
תפריט לדוגמה:
- לארוחת בוקר עם לחם וקפה;
- ארוחת הבוקר השנייה מורכבת מפירות טריים;
- לארוחת צהריים, מבשלים מרק ירקות;
- עבור תבשיל חטיף באמצע הבוקר וקפה;
- לארוחת ערב אפוי עם ירקות דגים.
קפה דיאט - תוצאות
האפקטיביות של כל מערכות החשמל לעיל הוא פשוט מדהים, וככל שזה קשה יותר, את קילוגרמים מיותרים יותר אתה יכול להפסיד. עם זאת, הם לא יכולים להיות במעקב במשך יותר מ 7-10 ימים, אחרת את השמחה של התוצאה יהיה overhadowed על ידי סיבוכים עם בריאות. קפה מקדם ירידה במשקל על ידי 500-1000 גרם ליום, אבל לא שותה על בטן ריקה ולא לצרוך אותו לפני השינה. המינון היומי המרבי הוא 3 כוסות ביום, ועל אנשים עם מחלות לב וכלי דם כגון מערכת מזון הוא התווית.