הו, איך הם נעים לאורך המסלול. איך הם מסתכלים עלינו מכיסויים של "מבריק". אנחנו רוצים להיות כמוהם. יש את אותה קלות בגוף וביטחון עצמי. אבל, במבט ראשון, אתה יודע, הוא מטעה. מאחורי מסך של שגשוג טמונה העבודה הקשה היומי על עצמך, על הגוף שלך. אז על איזה סוג של דיאטות הם מודלים יושב?
דיאטה דגמים העליון
קח, למשל, נטליה Vodianova. היא העדיפה תזונה מזינה. כלומר. ארוחות בוקר קלוריות חלופיות עם ארוחות דלות מאוד לאורך כל היום.
בתורו, המודל העליון, ג'יזל Bundchen, מוסיף טבסקו רוטב צ'ילי פלפל למזון שלו, האמונה כי שני מרכיבים אלה הם מבערי שומן מעולה. אגב, הרופאים הברזילאים מסכימים כי פלפל קאיין incredibly מאיץ את תהליכים מטבוליים בגוף.
דיאטות כאלה נמצאות בארסנל של כל מודל עליון. אבל לפעמים אתה צריך לפעול בדרכים חמורות יותר.
3 ימים דיאטה מודל
ערב הכניסה לפודיום או תחילתו של מפגש צילום גדול, אחד חייב להיות אידיאלי ככל האפשר. עודף ק"ג אסור. אז דיאטה מודל במשך 3 ימים היא האפשרות הטובה ביותר. ישנן שתי דרכים לרדת במשקל עם העזרה שלהם.
הראשון והפופולרי ביותר הוא "3 ימים" דיאטה. במשך ימים אלה אתה יכול לאבד עד 4 ק"ג של משקל. התפריט פשוט:
- ארוחת בוקר - ביצה רכה;
- ארוחת בוקר שנייה וארוחת צהריים - 125 גרם גבינת קוטג 'ללא שומן ותה ללא סוכר.
המרווח בין הארוחות הוא 2.5 שעות. דיאטה נוקשה למדי של דגמים, האפשרות הבאה תהיה קלה יותר.
לכן, ב וריאציה השני, העיקר הוא הגבלה על צריכת קלוריות. יום מותר לא יותר מ 1000. בנוסף, אתה צריך לשתות הרבה נוזל חם שיסייע לנקות את הגוף. על סוכר - טאבו. אבל אנחנו יכולים לסיים את הארוחה שלנו עם ארוחת ערב, אשר יהיה להפחית באופן משמעותי את הלחץ על הגוף.
דיאט מודלים עבור השבוע
אם התנאים לא לשרוף, אז אתה יכול לנסות דיאטה מודל שבועי, שבו אתה יכול לאבד עד שבעה ק"ג של משקל. התפריט הוא פשוט גם:
- ארוחת בוקר - מוקדם בבוקר כמה ביצים עוף (לא מטוגן) או 60 גרם של עוף, חתיכת לחם אחת (עדיף שיפון), מכוסה בשכבה דקה של חמאה. פלוס תה ירוק או רק מים חמים;
- ארוחת הבוקר השנייה היא רק תה ירוק;
- צהריים - בשעה 2-3 אתה יכול לאכול לא יותר מ 150 גרם של בשר דל שומן או דגים עם סלט של ירקות ושעועית. אתה יכול להוסיף כמה פירות;
- אחר הצהריים תה - מים חמים או תה ירוק ללא סוכר;
- ארוחת ערב - רצוי לפני 07:00 - 300-400 גרם של ירקות ירוקים.