פחות משבוע כדי להיפטר 3-5 קילוגרמים נוספים יעזור דיאטה תירס. זרעי תירס מכילים אנזימים לשרוף שומנים, לטהר את הגוף של רעלים מזיקים ורעלים. כמו כל דיאטות, דיאטה על תירס יעיל עם הגישה הנכונה וללא התוויות נגד.
תירס - טוב ופגיעה במשקל
תזונאים רבים מתווכחים אם אפשר לאכול תירס כאשר לאבד משקל, או עדיף לפנות גרסאות אחרות של דיאטות. עם זאת, האפקטיביות של תירס עם ירידה במשקל הוכח, זה נובע ממספר תכונות של תירס:
- סיבים וסיבים גסים בהרכב יש השפעה חיובית על העבודה של המעיים, ניקוי של סיגים, הפחתת היווצרות גז;
- טיהור המעי מרעלים ורעלים מוביל לאיזון מלח-מים רגיל, המפחית נפיחות;
- ויטמינים רבים ומינרלים בהרכב לשפר את חילוף החומרים;
- תירס קורל באופן קבוע את תחושת הרעב.
כל מיני דיאטות על תירס הם קפדניים. אם דיאטות כאלה הם נצפו, הבאים אינם נכללים בתזונה:
- כל בשר, פירות ים;
- סוכר, מלח ותבלינים;
- כל מאפה, כולל לחם;
- מלפפונים חמוצים;
- מוצרים מוגמרים למחצה;
- משקאות מוגזים;
- אלכוהול.
דגים ובשר אינם נכללים בגלל התוכן הגבוה של חלבון ירקות בתירס. יחד איתם, חומצות אמינו חשובים אינם נכללים. היעדר חלבונים מן החי בתזונה מוביל לשכפלות של השרירים, חוסר הגלוקוז מזיק למוח. מסיבות אלה, רוב הדיאטות על תירס האחרון לא יותר משבוע אחד, לעתים קרובות יותר - 3-4 ימים, החזרה של הדיאטה אפשרית רק לאחר שישה חודשים.
חשוב! לתירס יש התוויות רפואיות:
- מחלות של מערכת העיכול;
- דימום הפרעות;
- פקקת;
- אלרגיה.
תירס דיאטה עבור הרזיה
אם אין התוויות נגד, אתה יכול לאכול תירס עם דיאטה ללא פחד. תירס הרזיה משמש בצורות שונות: מבושל, משומר, דגנים, דגנים ואפילו מקלות. אם דיאטה תזונתיים כולל דגנים שנקטפו טריים, להמשיך דיאטה טובה יותר בסוף הקיץ, ב "תירס העונה".
דיאטה על תירס מבושל
אפשרות זו מושלמת עבור סוף הקיץ, כאשר cobs הם באמת טרי. השתמש תירס מבושל לירידה במשקל כזה דיאטה אקספרס פשוטה (3 ימים, ירידה במשקל של עד 4 ק"ג). חזור מדי יום:
- ארוחת בוקר: 1 כוס תירס מבושל.
- ארוחת צהריים: סלט ירקות מ 1 עגבניות, מלפפון, 1 גזר, מתובל עם כפית מיץ לימון.
- ארוחת ערב: 1 אוזן של תירס מבושל.
- לשתות מים, תה ירוק או צמחים.
דיאט על דייסה תירס
לקבלת דיאטה, לבשל דגנים טוב יותר דגנים תירס , ספוג בעבר למשך הלילה במים רותחים. לפני הבישול, יש צורך לרחוץ את העכוז (תכולת העמילן תפחת, ותכולת הקלוריות תפחת), מבשלים ביחס של 1: 4 על המים. תירס וירידה במשקל - כך שאתה יכול לקרוא 3 ימים מונו דיאטה על דייסה תירס. 3 ימים רצופים מותר לאכול לא יותר מ 600 גרם של דגנים במים ללא שמן וסוכר. אתה יכול להוסיף מלח ים ואתה צריך להוסיף שומשום מטוגן במחבת חם ויבש. התוצאה היא עד מינוס 5 ק"ג של עודף משקל.
דיאטה על תירס משומר
השתמש תירס משומר בתזונה. התוכן הקלורי שלה הוא נמוך יותר, רק 58 קק"ל לכל 100 גרם, והוא זמין כל השנה. לא כל החומרים שימושיים נשמרים במהלך שימור, אך הכרחי בתזונה לירידה במשקל נשארים. תירס פשוט ויעיל תירס מסוג זה נמשך 4 ימים:
- יום 1 ו 2: 100 גרם של תירס לארוחת בוקר, צהריים, חטיף אחר הצהריים וערב. סלט ירקות , תמיד עם בצל ירוק ללא שמן, 1 תפוח.
- יום 3 ו 4: כבר 50 גרם לכל ארוחה. סלט ירקות אותו, אתה יכול להוסיף champignons מבושל, אבל לא יותר מ 150 גרם.
דיאט על פתיתי תירס
דייסה מ פתיתי תירס עם ירידה במשקל מוביל לנורמליזציה של תהליכי העיכול, ירידה ניכרת בייצור גז. עם דיאטה כזו על תירס, אתה יכול להשתמש רק פתיתים טהורים, ללא תוספת של סוכר או דבש. דייסה מ פתיתים הוא לא רק מוכן מהר יותר, אלא גם נספג על ידי הגוף.
דיאטה מהירה על פתיתי תירס נמשכת 4 ימים, והיא מבוססת על 4 ארוחות ביום: צהריים, צהריים, צהריים (חובה), ארוחת ערב. לא כלול תבלינים, סוכר, מלח, אתה יכול לשתות רק תה ירוק. כל ארוחה כוללת:
- 100 גרם דייסה מ פתיתי תירס עם פירות יבשים (משמשים מיובשים, צימוקים, שזיפים מיובשים);
- 1 פירות או ירקות.
שונות של דיאטות על תירס בשפע, אבל מכל חשוב חשוב לצאת. אחרת, התוצאה תישמר לזמן קצר. הדרגתיות היא הכלל העיקרי כאשר יוצאים דיאטה תירס. יומי להוסיף 100 קלוריות מנת הקצבה, תחילה להגדיל את כמות הירקות והפירות, ולאחר מכן מוסיפים בשר מבושל דגים רזים אפויים. בהדרגה תוכלו לחזור לתזונה הרגילה שלך מבלי לעלות במשקל.